Abacate Benefícios de sementes: 10 Valores Nutricionais Para colher a partir

O abacate, um fruto carnudo verde, tem sido sempre uma das frutas mais saudáveis ​​e essenciais a serem consumidos na época. Quando um abacate maduro é cortado em metade, a carne é removida de ambos os lados e grande marrom bonito semente é simplesmente jogado fora!

A próxima vez que você está planejando fazer uma refeição fora deste fruto, salvar a semente também, como ele tem sua própria quota de valor nutricional associada a ele. Sim, estudos recentes mostram que a fruta de abacate recebe todas as suas propriedades saudáveis ​​a partir da semente marrom duro e, de fato, é a semente que contém antioxidantes muito mais elevados, fibras e compostos fenólicos do que a carne

Hoje, Boldsky compartilha com você alguns dos melhores benefícios de saúde da semente de abacate. Se você está se perguntando como consumir esta semente duro, aqui está o que você precisa fazer: Remover a fina camada da pele marrom que ela abrange. Em seguida, rale a semente ou moê-lo em um pó usando um moedor de grãos de café ou um liquidificador de alta potência.

Adicione esta ingrediente como um enfeite para seus saladas, sopas ou ensopados. Você também pode adicionar ao seu suco ou smoothie de frutas. Então, dê uma olhada em alguns dos valores nutricionais da semente de abacate:

ele reforça a imunidade

A semente tem a maior quantidade de antioxidantes presentes nele. De facto, ele tem uma maior quantidade do que a do próprio fruto. Este antioxidantes ajuda a manter os radicais livres na baía, que por sua vez estimula o sistema imunológico, assim, impedi-lo de desenvolver gripes e resfriados.

reduz a pressão
sementes

abacate são muito ricos em potássio, que é um bom vasodilatador que ajuda a reduzir o seu nível de pressão arterial. Por outro lado, a semente ajuda a relaxar a tensão dos vasos sanguíneos e artérias, que, portanto, ajudar a reduzir a sua hipertensão.

Lutas cancro

A semente contém flavonóides, uma classe de flavonóides que incluem compostos como a quercetina, kaempferol e miricetina. Estes flavonóides impedir o crescimento de tumores cancerígenos.

Mantém sua barriga saudável

Você sabia que a semente de abacate contém mais fibra solúvel do que o resto do fruto. Com uma boa quantidade de fibras e antioxidantes que podem prevenir e aliviar a constipação naturalmente.

ajuda na perda de peso

Uma vez que a fruta contém uma boa quantidade de fibras, que ajuda a diminuir o seu apetite uma vez que o pó de sementes e frutas são consumidas. Além disso, a semente também contém antioxidantes, potássio, cálcio e magnésio, que ajuda no fornecimento de energia para o corpo, o suficiente para fazer você treino mais na academia.

que cuida do seu nível de colesterol

é um fato conhecido que a fruta contém propriedades como gorduras monosaturated que ajudam a trazer o nível de colesterol baixo. As sementes de sementes também possuem propriedades que reduzem o colesterol. Eles contêm óleo nutritivo, rico em antioxidantes que tem a capacidade de reduzir os níveis elevados de colesterol.

reduz a inflamação

Um dos melhores benefícios de saúde de semente de abacate é a presença de antioxidantes como as catequinas e procianidinas, que ajudam a reduzir a dor e inchaço devido à inflamação. Você também pode massagear o óleo do fruto sobre a área inflamada para reduzir a dor.

impede de Crescimento velho

Os poderosos antioxidantes presentes na carne e as ajudas sementes na luta contra os radicais livres, que causam enormes danos às células da pele saudável. Se você consumir o pó de sementes duas vezes na semana, você também pode evitar manchas senis e linhas de envelhecimento também.

É o melhor amigo da sua pele

Não apenas você pode consumi-lo para a sua pele, você também é possível aplicar o pó de semente sobre a pele, a fim de exfolaite a pele, se livrar das células mortas e melhorar a qualidade da pele. Use esta semente fruta como um pacote de rosto ou um matagal.

Food For Your Hair

É hora de reduzir a produção de cabelos grisalhos. Aplique uma pasta espessa de cabelo pacote de semente de abacate em seus cabelos uma vez por mês para promover uma melhor cabelo e brilho olhar.