7 Day Snacks mediana que o manterão Active

Nós sempre temos ânsias de refeição do meio-dia e é bastante natural. Merendas, ocasionalmente, é essencial para manter um estilo de vida saudável e ativo. É melhor carregar o seu estômago com lanches de proteína para ter energia duradoura do que consumir carb tradicional comida pesada. Bons alimentos para Immune SystemEating entre as refeições pode manter seu metabolismo tudo despediu-se e rolando no entanto; se você optar por seguir hábitos alimentares erradas, pode ser a queda de sua saúde. Que ’ s por isso que é imperativo para se concentrar apenas em escolhas saudáveis. A melhor lanche para a sua saúde tem que ser apetitoso e deve, de preferência contêm proteínas, cálcio, fibras ou antioxidantes.

ervas para fazer Você EnergeticHere são alguns dos meio dia lanches que podem mantê-lo ativo.

figos secos

Os figos secos são um purificador do sangue surpreendente e eles podem facilmente dissolver as toxinas do seu sistema. Tendo em meia xícara de figos secos podem dar-lhe cerca de 1/3 da ingestão diária recomendada de fibra. É mais saudável para satisfazer os seus desejos com figos ricos em fibras, baixo teor de gordura secas como eles fazem seu estômago se sentir completo como ele incha em sua barriga.

Coconut Data Bares

barras de coco data são grandes lanches para manter um estilo de vida saudável. Os ingredientes para fazer esse lanche inclui 1/3 de amêndoas, 1/2 flocos de coco, 10 sem caroço datas, 1/4 castanha de caju e, por último, o óleo de coco 1 colher de chá.

Em primeiro lugar fazer uma barra de data coco tentar misturar as amêndoas e coco em um processador de alimentos. Em seguida adicione datas e certifique-se a pulso até combinado. Você precisa adicionar caju e óleo de coco e, em seguida, certifique-se de pulso até que a mistura é pegajoso.

Transfira-o para uma folha de papel encerado e em seguida, fazer uma empresa praça bom .. Tem que ser refrigerado por um mínimo de 30 minutos.

Fruit Smoothie

Smoothie é sempre quer carregados com frutas ou vegetais. Escolha um menos gordura iogurte, uma vez que pode adicionar vitaminas essenciais, minerais e cálcio à sua dieta. Para fazer um smoothie de frutas tentar tirar 3/4 xícara de iogurte e, em seguida, certifique-se de adicionar frutas como laranja, pêssego ou 1/2 xícara de morangos. Lembre-se de verificar o rótulo ao usar adoçantes.

Ovos cozidos

Ovo fervido é um digno lanche do meio dia do que um ovo frito. Os ovos têm proteína e eles estão lotados com um monte de nutrição. Armazenar um lote de ovos cozidos em sua geladeira para que você pode pegar um sempre que você quiser roer. Você pode lanche em ovos com biscoitos integrais sempre que você está sentindo faminto.

Queijo, frutas e chocolate escuro

Queijo, frutas e chocolate escuro pode satisfazer todos os seus desejos. Este é o perfeito lanche do meio dia, que pode mantê-lo ativo e, além disso, não permitirá que você a cair no período da tarde. Ter um queijo gordo baixo, um pêssego e uma porção de chocolate escuro não só proporciona uma tarde me pegar, mas eles dão-lhe a energia durante o dia.

Pepino

Pepino é um perfeito mid snack-dia como ele pode fornecer energia sustentada de que você precisa. Este é um lanche rico deliciosa e nutritiva que não gosto muito por conta própria. Você pode até tentar fazer salada de pepino com vinagre de maçã cidra cru.

Half sanduíche de frango

Corte uma fatia de pão em duas metades e montar nele 2 onças de frango assado sobra, tomate, disco ovos cozidos ou tofu. Frango sempre pode se transformar em um apetitoso lanche dia se é sanduíches ou envoltórios.

Estes são alguns dos meio dia lanches que irá mantê-lo ativo.