Incríveis benefícios de saúde do Turnips

Nabo, um vegetal crucíferos, tem muitas qualidades surpreendentes. É conhecida a beneficiar a sua saúde de várias maneiras. Seus benefícios de saúde surpreendentes incluir a prevenção de ataques cardíacos e outras doenças cardíacas e propriedades anti -Câncer entre muitos outros. É muito bom para o seu sistema imunológico, vista do olho, a saúde dos ossos e pele.

Ele reduz os níveis de colesterol no sangue, mantém você longe de osteoporose, artrite reumatóide, catarata e controla a pressão arterial. Você simplesmente tem que incluir esta vegetais crucíferos na sua dieta para ganhar de benefícios de saúde surpreendentes. Ela é usada em sucos de vegetais, como sopa e salada ou você pode fazer raita com ele. Como é pouco de sabor amargo, raita é uma opção melhor.

Nabo também é bom para você, se você é um freak fitness ou tentando perder peso mais rápido. Baixa em calorias, este vegetal faz você se sentir completo e também ajuda a regular o seu metabolismo também. A ingestão regular de nabos é bom para a sua visão e também fornece muitas vitaminas e minerais essenciais para o seu corpo.

Vamos ter um olhar sobre os benefícios de saúde surpreendentes de nabo:

Bom para o coração

nabos são muito bons para sua saúde cardíaca. Tem excelentes propriedades anti-inflamatórias, que desempenha papel fundamental na prevenção de doenças cardíacas. É também uma boa fonte de ácido fólico e vitamina B, que ajuda a impulsionar o seu sistema cardiovascular.

previne o câncer

nabos são muito ricos em antioxidantes, fitonutrientes, que são conhecidos para evitar o risco de câncer . composto vegetal, glucosinolatos, presentes na mesma inibe o crescimento de tumores. Incluindo nabos em sua dieta ajuda você a prevenir o câncer de mama, câncer de cólon e tumores do reto.

dar força aos ossos

Se você quiser ficar longe de doenças como a osteoporose e artrite reumatóide, incluem um boa quantidade de nabo em sua dieta. Este vegetais crucíferos é muito rica em cálcio, potássio e minerais essenciais que são muito necessários para o crescimento dos ossos.

Bom para eye-sight

Você pode incluir nabos em sua dieta diária de várias maneiras. Você pode usá-lo em sopa ou salada para obter seus benefícios. É muito bom para os olhos também, pois é muito rica em luteína. É um carotenóide que promove a saúde dos olhos e previne catarata e degeneração macular.

Ajude a reduzir o peso

Se você está tentando perder peso, então nabos são muito bons para você. É baixa em calorias que o torna um bom complemento para um programa de perda de peso. Ele também regula o metabolismo, devido ao seu alto teor de fibras. Então, tem nabos e magro sua cintura sem quaisquer preocupações.

Excelente cura para a asma

Se você é um paciente com asma, faça nabos uma parte de sua dieta diária. Este vegetais crucíferos tem grandes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a curar a asma. Nabos são muito eficazes para o tratamento da asma, se tomado regularmente.

Ajuda na digestão

Como o vegetal é muito rica em teor de fibra, promove uma digestão saudável, preservando o seu intestino e cólon. Então, se o seu sistema digestivo não é bom, você pode tentar este vegetais crucíferos como um remédio.

Fortalece o sistema imunológico

nabos são muito bons para o fortalecimento do seu sistema imunológico, pois ajuda na seu bom funcionamento. Beta-caroteno presente no corpo nabos ajudas produzir membranas saudáveis. Além disso, o potássio presente que auxilia no bom funcionamento dos músculos e nervos.

Grande para a sua pele

Ele não só é bom para outras doenças, mas resolve muitos problemas relacionados com a pele também. Se você beber seu suco todos os dias você pode se livrar de muitos problemas de pele como pele seca e desigual. Você também pode misturá-lo com a cenoura para fazer o gosto melhor.

Bom para BP pacientes

Se você quer para estabilizar sua pressão arterial, nabo é um grande vegetal para você. Ele contém magnésio, bem como a vitamina B que ajuda muito na estabilização da pressão arterial. Além disso, magnésio presente é bom para os seus ossos e coração também.