Sendo um meio indianos que você tem várias ocasiões e festivais. Agora tais ocasiões vêm com cozinhas requintadas que são difíceis de resistir. O que acontece como conseqüência? Você colocar em peso a algum grande medida. É possível evitar esses alimentos deliciosos e estar na dieta de pepino na época festiva? Não, quem gostaria de viver assim! Em vez disso, o que você precisa é de um plano de dieta saudável indiano para mantê-lo feliz. Indian alimentos que aumentam o Corpo HeatNow, qual é a relação entre o alimento e felicidade? Há uma profunda ligação entre estes dois. Você come para encher o seu estômago. Mas se você não está satisfeito com a sua dieta, você ganhou ’ t obter o benefício global de it.To ser específico, você deve comer o que você gosta. Mas os alimentos geralmente indianos são um pouco no lado oleosa e picante. Portanto, torna-se ainda mais importante para ow você pode manter o seu peso a nível normal com um plan.15 dieta indiana baixas calorias indianos Foods para sobrepeso GirlsYou não precisa se preocupar. É, de facto, possível manter o peso sob controle com um plano de dieta saudável indiano. Você pode quebrar a sua ingestão de alimentos em 6 pequena porção a ser consumida durante todo o dia. Dessa forma, você ficará cheio por horas e seu metabolismo vai funcionar bem. ? Isso não soa melhor do que desistir de tudo o que comida deliciosa Siga o seguinte plano de dieta indiana e don ’ t hesita em provar os pratos de dar água na boca em ocasiões-
1. O que está no café da manhã
Você pode ignorar o seu almoço ou jantar, mas nunca mexer com café da manhã. De acordo com um plano de dieta alimentos saudáveis indiana equilibrada, tomar uma xícara de chá com duas fatias de pão. Você também pode optar por comer leite e cereais ou duas Idlis ou um Uthapam.
2. Um meio-dia Snack
Se você tem o seu café da manhã no 8 a.m, ter um smallsnack torno 10:00 Para manter plano de dieta indiana, você pode comer uma pequena tigela de iogurte. frutas sazonais servem lanches como maravilhosas do meio-dia. Tenha um pepino ou uma laranja ou qualquer outra fruta que você gosta.
3. Lunch Time
Não encher-se pesado com um monte de comida. Mantenha-o simples e as porções devem ser pequenas. Dois rotis ou uma pequena tigela de arroz com uma bacia de vegetais e dal é ideal dentro do plano de dieta saudável indiana para vegetarianos. Você também pode ter um pedaço de peixe ou 2-4 pedaços de frango. Ter uma taça de salada é obrigação no plano de dieta indiana.
4. Munch em algo
Se você sentir fome, em seguida, ter um snacat 4-4,30 da tarde Tem algumas amêndoas ou nozes. Você pode escolher a pipoca como um lanche à noite, mas não use manteiga com ele.
5. Jantar tempo
índios quase nunca têm o jantar antes de 22:00 Tente evitar esse hábito de ser feliz e satisfeito com a sua comida. 8-9 da tarde é bom tempo para ter o seu jantar. A comida deixa tempo suficiente para ser digerida durante a noite. Você pode ter a mesma comida que o almoço, mas tentar evitar arroz.
6. Soma-se com algo mais
Cerca de 10-10,30 p.m, tomar um copo de leite ou qualquer fruta da época antes de ir para a cama. Uma xícara de melancia ou uma maçã é bom ter neste momento. Nunca se esqueça de ter bastante água durante todo o dia.
Esperamos que este plano de dieta indiana pode mantê-lo feliz, pois ajuda a manter o peso e pode satisfazer os seus desejos, ao mesmo tempo .. Você pode fazer alterações no plano de dieta como e quando necessário. Por exemplo, você pode optar por usar azeite em vez de óleo de girassol. Junto com este plano de dieta, seguir uma rotina de exercícios regulares para ver os melhores resultados.
