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10 Mood impulsionar alimentos que você deve comer

virada? Precisa de algo para levantar o seu humor? Planejando uma terapia de varejo para ele? Esperar! Há uma mais simples e, naturalmente, uma melhor opção. E isso é para satisfazer os seus sentidos gastronómicos. Sim, queremos dizer impulsionar o seu humor com comida!

Pode alimentos impulsionar o seu humor? Sim! Inacreditável, não é? Mas há de fato certos alimentos que podem tornar seu humor melhor em questão de minutos! Quer saber o que são

Vamos ter um olhar para os alimentos impulsionando 10 humor que você deve comer:

1. Nozes:

  • As nozes são ricas em gorduras essenciais. Estas gorduras essenciais ajudam na construção de saúde celular.
  • Você deve comer 10 nozes todos os dias para bons resultados.
  • As nozes também diminuir o nível mais baixo de colesterol no sangue. Ela também aumenta o fluxo de sangue em seu corpo.

    2. Salmão do Atlântico:

  • salmão do Atlântico tem ácidos graxos poliinsaturados. A quantidade de ácidos graxos que ele contém é suficiente para fornecê-lo com a exigência do dia completo de de gorduras essenciais.
  • As gorduras essenciais manter os hormônios em seu corpo em cheque. Esses hormônios também incluem os que levantar o seu humor para cima.

    3. Ovos:

  • Os ovos contêm colina
  • A colina é um nutriente que ajuda nas funções da membrana celular
  • Também está relacionada com a neurotransmissão pensava... Neurotransmissão ThoughtWorks em seus níveis de humor.
  • Então, se você comer ovos, você se sentir melhor.

    4. Grain Pão:..

  • Comer pão ajuda na regulação do nível de glicose no
  • O seu nível de glicose afeta a energia que você tem em seu corpo
  • Seu nível de energia por sua vez, afeta o seu humor.

    5. Carne vermelha:

  • A carne vermelha fornece o seu corpo com ferro
  • As mulheres na faixa etária de 25 a 35 se sentir com pouca energia devido à deficiência de ferro no organismo
  • Comer carne vermelha 4 a 5 vezes por semana para fornecer uma quantidade suficiente de ferro para o seu corpo.
  • com o suficiente ferro presente, sua energia também sobe, assim, melhorar o seu humor.


    6. Chá verde:

  • Beber chá verde tem muitos benefícios relacionados para manter o seu humor
  • Ele equilibra o nível de glicose no sangue em seu corpo
  • Também.. mantém o corpo hidratado e alerta.
  • Além disso, se você beber o chá verde, que o impede de desejo por açúcar.
  • Todos estes juntos ajudar a manter a energia do seu corpo e em abastecimentos de volta seu humor.

    7. Chocolate escuro:

  • Não é apenas o sabor do chocolate escuro, mas a sua composição química, também, que trabalha em seu humor
  • chocolates escuros contêm cacau
    Eles também contêm antioxidantes e fotoquímicos que ajudam a impulsionar o seu humor.

    8. Café:

  • Você com certeza sabe a maioria das pessoas começar o dia com uma xícara de café. Porque você acha que eles fazem isso? Para ajudar a obter os seus corpos em movimento. Sim, o café tem cafeína, que ajuda a iniciar o seu corpo e mente depois de uma noite de sono.
  • café à base de leite ajuda a regular a energia em seu corpo. Quanto maior a energia em seu corpo, o melhor humor que você está.

    9. Algas:

  • algas tem o maior teor de iodo
  • Seu corpo precisa de iodo para as funções do metabolismo e da tiróide
  • Estes dois processos, por sua vez afectar os seus níveis de humor.. . Comer frutos do mar dá-lhe um modo feliz.

    10. Legumes:

  • leguminosas é uma planta que é cultivada principalmente por sua semente
  • Feijão, soja etc. vêm sob a categoria de leguminosas
  • leguminosas têm.. lentamente carboidratos digestíveis.
  • Esses carboidratos regular a serotonina. Serotonina é um estado de espírito regulação neurotransmissor.

    Agora que você sabe que o alimento ajuda a elevar o humor, você sabe o que comer quando você está triste e para baixo. Existem algumas outras opções como as bebidas energéticas que pretendem dar-lhe energia instantânea, elevando, assim, o seu humor. Cuidado, essas bebidas energéticas pode lhe dar energia instantaneamente, mas há um efeito colateral. No longo prazo, essas bebidas energéticas prejudicar o seu corpo.

    Consuma o humor acima mencionada impulsionar alimentos e ficar feliz sempre! Além disso, fazer partilhar connosco na caixa de comentários abaixo se você souber de outras opções de alimentos que são grandes para impulsionar o seu humor!