A maioria de nós estão mais preocupados com o ganho de peso que alimentos não saudáveis causar. No entanto, nós muitas vezes ignoram o fato de que esses são os mesmos alimentos que também podem nos envelhecem mais rápido.
Como combater a inflamação no corpo com comida de
Sim, há muitos hábitos diários que podem você idade, e há certos alimentos que você deve limitar e, portanto, prevenir o envelhecimento precoce. Envelhecimento começa a partir de dentro e quando o seu interior estão inflamadas, você pode envelhecer mais rápido do que você esperava.
Lembre-se que a sua pele, órgãos, cérebro e ossos são influenciados pela qualidade dos alimentos que você come em uma base diária. Se você comer saudável, seu corpo será capaz de funcionar bem e se recuperar bem do uso e desgaste diário. Se você comer saudável, seu corpo pode não conseguir recuperar-se bem, portanto, acelerar o processo de envelhecimento.
O Que Faz Você Velho E o que mantém você jovem?
Muitas células morrem todos os dias e muitos nascem todos os dias; no entanto, quando o processo de recuperação fica mais lento, a sua idade começa a mostrar-se. Agora, vamos discutir sobre os hábitos alimentares que podem causar estragos ao seu mecanismo de envelhecimento.
Usando óleos parcialmente hidrogenados
Geralmente, a maioria das marcas de loja-comprados são tratados em certos maneiras de prolongar o seu período de conservação. Esses óleos podem causar inflamações em seu corpo. Uma inflamação pode corroer seu sistema mais rápido. Embora as células morrem diariamente, óleos hidrogenados pode causar a morte prematura das células, e desta forma, eles podem acelerar o processo de envelhecimento. Tente minimizar o consumo de alimentos processados, tanto quanto possível. Consumir mais alimentos naturais que fornecem antioxidantes.
Comer açúcares
Todos os açúcares processados (tais como frutose, dextrose, glicose e sacarose) acelerar o processo de envelhecimento em seu corpo. Se você consumir muito destes açúcares, eles podem entrar na corrente sanguínea e causar estragos em seu corpo. Especialistas em saúde afirmam que ele pode até mesmo afetar processo de recuperação natural do seu corpo. Além disso, há relatos que sugerem que o consumo de açúcar pode afetar os níveis de elastina, afectando assim a sua pele.
Comer tarde
ups erráticas e baixos em seus níveis de açúcar no sangue pode afetar a sua função hormonal e também causar inflamação em seu corpo. Você também pode ganhar excesso de peso por comer tarde. Além disso, passar fome e depois comer tarde pode causar várias outras doenças como a diabetes. Comer com freqüência em pequenas quantidades para manter seus níveis de açúcar no sangue estável.
Comer carboidratos refinados
Nós retirar o material saudável de alimentos e chamá-lo "alimentos refinados". Embora tais carboidratos são muito fáceis de digerir, eles são ruins para os seus níveis de açúcar no sangue. Além disso, esses alimentos não são realmente grande para as bactérias do intestino. Qualquer perturbação causada ao mecanismo natural do seu corpo que você pode envelhecer mais rápido.
Comer Quando forçado para fora
Quando você está estressado, você tende a comer alguma coisa. Mas você sabe que o cortisol, um hormônio do estresse, é ruim para a sua digestão? Estresse desvia a circulação de sangue para certas outras partes, como as pernas, e, portanto, retarda o seu processo de digestão. Seu corpo também pode deixar de absorver nutrientes. Então, se você tem o hábito de mastigar alguma coisa quando você está estressado, seu corpo pode envelhecer mais rápido.
grelhado, assado ou frito comida de
Algumas toxinas podem causar inflamação e estresse oxidativo em sua corpo. Eles podem você envelhece mais rápido. Cozinhar métodos como grelhar, fritar e assar criar compostos tóxicos em sua comida. Assim, até mesmo os métodos de cozimento seguido deve ser saudável e higiênica.
Beber muito e dormindo menos
Se o seu fígado é saudável, a pele tende a permanecer saudável e aparência jovem. Se você tem o hábito de consumir álcool, que é melhor para contê-la. Lembre-se que a falta de sono e excesso de estresse pode usar o seu sistema mais rápido e idade mais cedo.
Estes são apenas alguns hábitos que podem você envelhece mais rápido. Se você souber de qualquer um desses hábitos, por favor partilhe-as connosco.
Comprar Melhores Planos de Saúde
