Peels saudáveis ​​você deve comer

Muitos de vocês apenas don ’ t preferem ter certas frutas, legumes ou itens alimentares com sua pele. Algum do produto alimentar com a pele se destina a ser mantido com a sua pele. De facto, o valor nutricional que está contido na pele é comparativamente maior do que na própria fruta. É estranho que, apesar de conhecer os fatos valor nutritivo muitos de vocês preferem sobre a remoção da pele e havin it.Most de vocês têm batatas depois que a pele foi removida. No caso de você decidir manter a pele, você certifique-se de fritar a batata tal que o valor nutricional é perdida qualquer forma.

Potato não é o único alimento que você deve ter com a pele. Há muitos outros alimentos que você deve ter com as cascas. Você apenas evitar as cascas saudáveis ​​como eles podem não gosto tão bom como o fruto faz. Mas, existem maneiras para garantir que as cascas gosto muito bom. cascas de limões são deve ser boa, mas que tem com as cascas.

Na verdade, que teve o fruto de cal na sua vida? Na maioria dos casos, as pessoas tendem a tê-lo em uma forma de suco. Aqui estão algumas cascas saudáveis ​​que você deve comer para a nutrição extra no corpo.

cascas de laranja

Você sabia que cascas de laranja possuem quatro vezes a quantidade de fibras presente no interior do fruto? Na verdade, a quantidade de tengeretin e nobiletin em cascas de laranja são mais elevados em comparação com o fruto. Estas são boas flavonóides que possuem anti câncer, anti inflamatório e propriedades anti-câncer. Consumir as cascas também irá reduzir as chances de colesterol LDL em uma maneira natural. Claro que consomem cascas deve ser feito com uma técnica. Rale as cascas e polvilhe feijão verde sobre eles. Você pode até usá-lo na sobremesa por fervendo as tiras em calda de chocolate e cobrindo-o com chocolate derretido. Esta é apenas uma das várias maneiras de consumir cascas de laranja.

Cascas de cebola

Você vai descobrir que as cascas de cebola contêm mais antioxidantes do que as cebolas fazer. As cascas de cebola são altamente enriquecido com quercetina que é útil na redução da pressão arterial e também evita que a placa arterial. Você pode adicioná-los em suas sopas como o sabor aumenta. Você pode até ferver-los em ações. Consumir as cascas cru não é uma boa idéia e você deve idealmente evitar fazer isso.

Amêndoas

Um monte de gente por hábito tendem a descascar a pele fora de amêndoas antes de consumir este fruto seco . Mas a pele de amêndoa é bom para sua saúde. Promove processo digestivo poupando-lhe o problema de indigestão. A pele contém vitamina E e tem todas as flavonóides necessárias também. Aparentemente, é bom para a redução do colesterol em seu corpo. Você não vai enfrentar problemas relacionados ao colesterol LDL se você consumir as amêndoas com a sua pele.

Maçãs

cascas de maçã são cascas saudáveis ​​que você deve idealmente consomem. Se você tem o hábito de retirar a casca das maçãs antes de consumi-lo, tente mudar o hábito. Outra casca que reduz quaisquer sintomas relacionados com o colesterol no sangue reduzindo-o, portanto, relativamente. Ele protege contra doenças como diabetes e problemas cardíacos, reduzindo assim as gorduras do sangue desnecessárias. Ele também nutre os músculos construindo-os assim em mais saudáveis.

cascas de limão

O consumo de casca de limão pode realmente não soar como uma boa idéia, mas é um desses cascas saudáveis ​​que reduz os sintomas de todos os tipos de doenças. Após cura do cancro, reduz as possibilidades de colesterol no sangue no corpo e protege contra o escorbuto. Ele também melhora a sua saúde óssea e saúde bucal juntamente com melhorar o seu poder de digestão.