Todos nós já ouvimos sobre os fatos nutricionais de frutos secos. Recomenda-se consumir frutas secas todos os dias e torná-lo uma parte de nosso calendário dieta para obter um forte sistema imunológico.
No entanto, muitos de nós não têm conhecimento sobre as "secas frutos" e tipo de valor nutricional que dá ao nosso corpo. Ao mesmo tempo, pessoas que muitas vezes anseiam por doces podem substituir doces e chocolates com estes frutos secos. Se você está preso com o trabalho e não tenho muito tempo para o almoço, em seguida, frutas secas são a melhor opção. Mordiscando frutas secas satisfaz sua fome, sabor delicioso, bem como ter abundância de vitaminas e minerais. Eles também são melhores quando adicionado como coberturas de saladas.
Aqui estão alguns dos benefícios nutricionais dos frutos secos:
Apricot
Uma boa fonte de fibras, rica em ferro, vitamina A e C, potássio, bem como antioxidantes. Esta fruta aumenta a contagem de sangue e é bom para pacientes anêmicos. Ele também ajuda na fácil do intestino, ajudando assim as pessoas que sofrem de digestão e constipação. O consumo diário de damascos secos ajuda o corpo a combater infecções, reparar tecidos danificados, construir dentes fortes e ossos e melhora a visão.
Fig
Contém boa quantidade de vitaminas como a vitamina K, B6 , C, e, vários minerais e fósforo. As Figs são também ricas em cobre que são essenciais para a produção de vasos sanguíneos. Ele também nos protege de câncer, diabetes, doenças degenerativas e infecções.
Tomate
Também conhecida como tomate seco. Ele contém zero de gordura e colesterol que significa que eles não têm nenhuma contagem de calorias! Tomate tem um composto antioxidante e são ricos em vitamina C e ferro. A abundância de vitamina C encontrada no tomate seco ajuda na prevenção de doenças câncer, diabetes, coração e pulmão.
Wolfberry
Esta red- berry laranja é uma parte de tomate e pimenta a família e é altamente conhecido por seus benefícios medicinais. Eles são muito utilizados na China na preparação de pratos de arroz, sopas e cozidos como um chá. Este fruto é rico em antioxidantes, cálcio, ferro, zinco e vitaminas. Ela também ajuda no combate a doenças, reduzir o risco de condições nos rins e fígado, e ajuda com questões hormonais sexuais em homens.
Cranberry
O sumo de arando é apreciado por muitos, mas muito poucos deles estão cientes de seus benefícios de saúde. arandos secos são amplamente utilizados para o tratamento de problemas do tracto urinário. Eles também ajudam no combate a infecções bacterianas, doença cardiovascular, fortalecimento do sistema imunológico, e é dito ter propriedades anti-câncer. cranberries secas também ajudam no combate à cárie dentária.
Sultana
Amplamente conhecido como uvas passas, sultana são densos em minerais como o cálcio, ferro, manganês, magnésio, cobre, zinco e de fluoreto. As propriedades ricas em sultana está a ser dito actividades anti-inflamatória, anti-câncer e colesterol no sangue diminuindo. Eles também proteger contra cancros como o melanoma, cólon e próstata e outras doenças tais como a doença cardíaca coronária, doença do nervo, doença de Alzheimer e infecções virais ou fúngicas.
Longan
Este pequeno irmão de lichia é dito ter as melhores propriedades de recuperação para pessoas que sofrem de doenças do estômago, insônia e amnésia. O fruto é dito ter o efeito calmante sobre o sistema nervoso e nutrir o sangue. Esta fruta seca também pode ser consumido por preparar decocção que ajuda no tratamento da insônia e da neurose neurastênico.
