Vegetais brancos:? Por que você deve comê-los

Ver PhotosWhen você come, você realmente se preocupam em olhar para a cor do alimento que você está comendo? É muito raro para nós, pessoas pessoas ocupadas para gastar tanto tempo com a nossa comida. A cor das frutas e legumes que você está comendo diz uma coisa muito importante sobre eles. Diz-lhe o grupo particular de nutrientes esses vegetais contêm. Então, quando chegamos a vegetais verde, o menos falado grupo entre os vegetais e frutas (especialmente em comparação com os vegetais verdes mais sensacionalistas), o sentimento de privação é muito óbvia. Why We Evite hortaliças de cor Este

A razão é esta mentalidade peculiar temos que ou não são muito delicioso ou têm pouco valor nutricional dos alimentos. Só porque ele é branco, não significa que ele não tem sabores interessantes. O alho é branca e ele é usado para adicionar sabor um monte de vegetais verdes e vermelhas. É na verdade um super alimento; reivindicação do cientista que se você comer alho cru todos os dias, então você nunca vai ficar doente! Você deve comer vegetais brancos e há algumas muito boas razões para que você faça isso. Por que você deve comer branco legumes?

Só porque eles são brancos não significa que eles não têm pigmentos. Eles têm pigmentos que são de cor branca. Os vegetais desta cor tem anthoxanthins, produtos químicos que fazem você coração saudável, diminuindo o colesterol e por efeito de sua pressão arterial. Você não pode sequer começar a imaginar o valor nutricional dos alimentos de todos os vegetais individuais desta cor. Mas podemos dar-lhe uma pequena espreitadela show.Have Você tentou Estes vegetais verde? 1. Cogumelos: Eles são exóticas e caro, mas também alguns dos alimentos mais nutritivos que você vai encontrar na família vegetal. Além de ser uma rica fonte de potássio (comum na família branca) suas propriedades de combate ao câncer são famosos.

2. Batatas &bananas: Um é um fruto branco e outro um vegetal, mas temos batido-los juntos, porque eles têm propriedades semelhantes. Ambos são extremamente boas fontes de energia (carboidratos) e rica em potássio. Estas são as primeiras coisas que você deve ter se você tem um black out.

3. Alho: É anti bacterianas, anti fúngicos, anti inflamatório e anti qualquer outro tipo de doença que causa germes! Para cima de tudo isso é a melhor coisa para comer, se você quer manter seu coração saudável naturalmente.

4. Couve-flor: Este membro da família das crucíferas de vegetais é ótimo para uma refeição poder que lhe dará fibra e as vitaminas básicas, mas é baixo em calorias. Há também algo chamado de repolho branco que pode ser consumida como uma frondosa mas vegetal não-verde.

5. Nabos: Este vegetal raiz é um primo branco das beterrabas e cenouras. Dá-lhe cargas de vitamina C e adiciona branca para suas boas dicas de saúde salads.These matérias direi porque vegetais brancos são uma obrigação em sua dieta diária.