Nutrição para o programa de treino Cardio
Veja PhotosNutrition após o treino cardio poderia ser o elemento que falta em seu plano de perda de peso. Se você estiver fazendo cardios queima de calorias e ainda não deixar cair libras, então certamente você deve estar fazendo algo errado? É os pontos mais delicados no que diz respeito à nutrição em seu plano de fitness que fazem toda a diferença. Pense nisso; você está trabalhando fora tão difícil, para quê? A maioria de nós não estão conscientes da saúde suficiente para trabalhar para o bem dela. Temos uma meta, para perder peso ou ter um coração saudável e para isso queimar calorias por cardio exercises.Are você realmente queima calorias só porque você está correndo na esteira? NÃO. Sem uma nutrição adequada cardios são inúteis. Então, aqui estão alguns pontos sobre nutrição para fitness que irá apontar na direção certa. Nutrição adequada para Cardios:
Se você acha que o menor que você come e quanto mais você trabalha fora, vai mais peso você perde, então você precisa de uma verificação da realidade. Quando não comer durante 4 a 5 horas nosso corpo pressiona o "botão de pânico". Nós o chamamos de 'modo de fome "em termos técnicos. Você sabe que você está em uma dieta, mas seu corpo não faz. Assim, o corpo, em vez de quebrar as gorduras para a energia, quebra as proteínas de seus músculos e armazena as gorduras para um dia chuvoso.
Assim que você come após este período de fome, todos o alimento irá ser convertido directamente às gorduras. Então você tem que comer pequenas refeições após curtos intervalos de um par de horas.
Por refeição que não significam o "veg thali" que você recebe em sua cantina escritório. Poderia ser uma fruta como uma maçã ou um milk-shake. Você não precisa tirar o prazer de comer, contando calorias porque se você comer alimentos frescos e saudáveis que não irá acumular em sua cintura.
A maioria de nós têm este equívoco que nosso estômago precisa ser completa antes de trabalhar fora ou então vamos desmaiar ou se sentir fraco. Para um indivíduo saudável normal, isto não é verdade. O melhor tempo para trabalhar fora é de manhã com nada além de água em seu estômago.
Se você está propenso a fraqueza ou pressão arterial baixa, em seguida, comer um pequeno-almoço mais de proteína alimentos ricos que não tem carboidratos e gorduras. Você tem que ter claras de ovos ou brotos.
Os benefícios de cardio não vai chegar até você, se você trabalha para fora após uma refeição pesada durante a tarde. A maioria de nós tentar espremer no ginásio em nossas agendas lotadas de alguma forma, mas se você não fizer isso direito, você está apenas desperdiçando seu tempo.
Outro nutrição e fitness regra que todos nós desobedecer é excessiva ingestão de alimentos depois de um trabalho pesado para fora. Seu após cardios nutrição deve vir uma hora após o trabalho fora ou então ele irá compensar a energia que você gastou.
Siga estas alimentação distinta para cardios e você pode ver a mudança por si mesmo.
