10 Gostoso Oil Free Lanches Receitas para experimentar Hoje

Método:

1. Moer a dal embebido com um pouco de água para fazer uma pasta lisa. Misture em iogurte e todos os temperos.
   
2. Adicione o sal de fruta pouco antes de cozinhar e bata bem para o máximo de incorporação.
   
3. O VAPOR a mistura em moldes idli ou em um pano de musselina amarradas sobre o navio. Cubra isto com uma tampa. Vapor isso por 5 a 8 minutos.
   
4. Sirva quente com chutney.
   

   2. Savory erva inteira de grãos Crackers:
   

   Isto pode ser feito com farinha de trigo integral ricos em fibra. Estes são cozido, friável, crocante e nutritiva
   

   Ingredientes:.
   

5. 1 xícara de farinha de trigo integral
   
6. 2 colher de chá de sementes de gergelim
   
7. 2 colheres de chá ervas misturadas como orégano e manjericão
   

   Método:
   

   Faça uma massa dura com os ingredientes e água. Rolar para fora em chapatis fina e corte em tiras. Asse em forno a 450 ° C por 10-15 minutos até que eles são nítidas.
   

   3. Coentro Vadis:
   

   Este é um lanche Maharashtrian popular. Use baixo coalhada de gordura em vez de óleo para o dedo-lamber vadis. Use coentro fresco e verde para um olhar vibrante. Sirva com café ou chá
   

   Ingredientes:.
   

8. 1 xícara de coentro
   
9. 1 xícara besan
   
10. Pó de pimentão de Taste of
11. 1/2 colher de chá de sementes de coentro cominho em pó
    
12. Ginger-verde pasta de pimentão
    
13. 1 colher de chá coalhada baixo teor de gordura (dahi)
    
14. açúcar e sal a gosto
    

    Método:
    

    Apenas amassar todos os ingredientes até formar uma massa lisa. Forma em rolos e vapor 5-10 minutos em um navio. Esfriar e corte em fatias. Seu saboroso vadis está pronto!
    

    4. Momos:
    

    Aqui está um outro deleite deliciosa feito com óleo de zero. Estes são quatro parcelas preenchidos com brócolis e brotos de feijão, cozido no vapor para um deleite saudável e nutritiva
    

    Ingredientes:.
    Farinha

15. 1 xícara de
16. água para fazer uma massa
    
17. Sal, pimenta como brócolis
    
18. 1 cabeça exigida finamente picado
    1 xícara picada
    

    Método:
    

    Faça uma massa firme e flexível com farinha e água. Rolar para fora e fazer chapatis fina. Adicione o recheio misturado com brócolis e brotos de feijão, sal e pimenta. Fechar e fazer momos, e depois cozinhá-los para um deleite deliciosa.
    

    5. Dal Ki Chaat:
    

    É saudável, saboroso, nutritivo e bom-lambendo o dedo! Você pode animar-se com este romã e matérias-mangas
    

    Ingredientes:.
    

19. 1 xícara moong dal amarelo parboilizado
    
20. Sal a gosto
    
21. 1/4 xícara de cenoura ralada
    
22. 1/4 xícara de romã
    
23. 1/2 xícara picada mangas matérias-
    
24. Uma mistura de coentro, folhas de hortelã picada
    
25. masala Chaat como suco de limão necessário
    
26. 4 colher de chá
    

    Método:
    

    Mix e atirar toda a ingredientes para um chaat deliciosa.
    

    6. Aveia e Palak Dhokla:
    

    Este incrível lanche não-frito é uma combinação de aveia, sêmola e espinafre. Ele fornece uma combinação nutritiva de vitaminas, proteínas, fibras, cálcio e ferro. Experimente estas dhoklas inovadoras e deliciosas para um lanche de enchimento
    

    Ingredientes:.
    

27. 1/2 xícara de cozimento rápido aveia em flocos em pó na mixie
    
28. 1/2 xícara de semolina
    
29. 1/4 xícara de iogurte
    
30. 1/2 colher de chá de pimentão verde colar
    
31. 1/2 xícara de espinafre picado
    
32. sal 1/2 colher de chá de frutas
    

    Método:
    

    1. Faça uma massa com aveia, sêmola, requeijão, pasta de pimentão verde, sal e ¾ xícara de água
       
    2. Adicione o espinafre e 2 colheres de sopa de água para uma massa lisa
       
    3. Apenas antes de cozinhar, adicione o sal de frutas e misture delicadamente
       
    4. Despeje a massa em uma thali e de vapor por 7-8 minutos
       
    5. Cool e corte em pedaços em forma de diamante.
       

       7. Sem Vada óleo Para Vada Pav:
       

       Nós tendemos a ignorar vadas para seu teor de gordura. Não há mais sacrifícios agora. Prepare-se para devorar esses vadas sem óleo, de baixa caloria. Optar por óleo-menos assar em vez de fritar. Aqueça o vada pav em um forno /microondas para melhorar o seu sabor antes de servir
       

       Ingredientes:.
       

       Batter:
       

    6. 1/3 xícara besan
       
    7. Cúrcuma em pó
       
    8. pó de pimentão
       
    9. Uma pitada de asafetida
       
    10. Salt
        

        Vadas:
        

    11. 1 xícara fervida e purê de batatas
        
    12. 2 colheres de chá de gengibre pasta de pimentão-verde
        
    13. 1 colher de sopa de coentro picado
        
    14. 2 colheres de chá de suco de limão
        
    15. Salt
        
    16. Cúrcuma em pó (haldi)
        
    17. Curry deixa
        
    18. Uma pitada de assa-fétida
        

        Método:
        

        Misture os ingredientes para o vada e fazer uma mistura de massa do tipo macio. Misture a massa. Mergulho na massa e assado. na panela antiaderente.
        

        8. A Apple batatas fritas Savory:
        

        Estas são fatias finas lascas de maçã assadas
        

        Ingredientes:.
        

    19. 1 maçã em fatias finas (Granny Smith)
        
    20. pó de pimentão e sal para polvilhar
        

        Método:
        

        Misture as especiarias com as maçãs e asse em forno a 450 ° F para 10-15 minutos.
        

        9. Batatas fritas de batata:
        

        Tente estas batatas fritas saborosos para uma mudança
        

        Ingredientes:.
        

    21. 1 batata em fatias finas
        
    22. pimenta preta esmagada e sal
        

        Método:
        

        Misture as especiarias com as batatas e asse em forno em um incremento de 30 segundos até cozido. Fresco e eles vão se tornar crocante.
        

        10. Pipoca estalada ar:
        

        Um lanche fácil e muitas vezes esquecido! Apenas pop uma xícara de grãos de pipoca em uma chama aberta e misture com especiarias de sua escolha. Se você tem uma fritadeira ar, você pode também castanhas assadas e até mesmo preparar batatas fritas com óleo zero.
        

        Esses lanches vai ajudar a manter a sua dieta na pista enquanto ainda saciar seus desejos. Experimente e chegar para esses lanches livre de culpa, sempre que a larica bater em você. Mantenha-se saudável e ficar feliz.