Top 15 Gostoso Vegetariana Jantar Receitas Você deve definitivamente Try

Então, você é um vegan e você achar que é um assunto extremamente chato. Bem, sendo um vegetariano não significa que o seu paladar será privado de alimentos salgados

Top 15 vegetarianas Jantar Receitas:.

Aqui, nós fornecemos 15 rápidos receitas vegetarianas para o jantar que vai fazer você esquecer completamente itens de carne salgados:

1. Lentilha-Cevada hambúrgueres com Fiery Fruit Salsa:

Vamos começar com um prato principal, hambúrguer, que contém lentilhas, cevada sobra pérola, muitos vegetais, tempero picante e surpreendentemente não pão! A receita tornou-se popular em todo o mundo e você pode até mesmo fazer mais saborosa com uma cobertura de doce e picante salsa de frutas

Ingredientes:.

Para Burger:

1. lentilhas secas
   
2. Sobras de cevadinha
   
3. Egg
   
4. O óleo de canola
   
5. cenoura, cebola
   
6. Alho
   
7. Polpa de tomate
   
8. cominho em pó
   
9. oregano secado
   
10. pó de pimentão
    
11. pimenta preta em pó
    
12. japonês migalhas de pão (panko)
    
13. Salt, salsa fresca
    
14. água e spray de cozinha
    

    Para salsa:
    

    1. Mango,
       
    2. Ananás,
       
    3. Tomatillo,
       
    4. uva tomate,
       
    5. suco de limão fresco e Serrano chile
       
       

       Método:.
       

       1. Ferva as lentilhas e fazer uma pasta lisa da metade deles
          
       2. Misture ambos lentilhas processados ​​e não processados ​​em uma tigela.
          
       3. cevada Saute e todos os legumes no óleo com as especiarias.
          
       4. Enquanto isso, prepare a salsa, combinando todos os seus ingredientes.
          
       5. Faça 8 rissóis iguais a partir da mistura de vegetais e frite-os até que cada lado dourar.
          
       6. Finalmente, servir com salsa gelada.
          

          2. Toscano feijão branco Sopa Com Escarole:
          

          O que é um jantar sem uma sopa quente e nutritiva? Esta receita de sopa italiana compreende vegetais macios que derretem na boca e aumentar a sua ingestão de proteínas também
          

          Ingredientes:.
          

          1. Grandes feijões do norte (sem sal)
             
          2. Azeite
             
          3. Onion
             
          4. cenoura
             
          5. Clove
             
          6. pimenta vermelha
             
          7. A pimenta preta
             
          8. Escarole
             
          9. rosemary fresco
             
          10. raminhos de tomilho fresco
              
          11. queijo parmesão fresco
              
          12. Parmigiano Reggiano casca de queijo
              
          13. Salt
              
          14. vinho Branco
              
          15. vinagre
              
          16. caldo de legumes orgânicos e água
              

              Método:
              

              1. refogue a cebola e alho no óleo.
                 
              2. Adicione o restante dos ingredientes a ele através da casca de queijo Parmigiano Reggiano e permitir que a coisa toda ferver.
                 
              3. Quando tudo fica macia, adicione os temperos e mexa por algum tempo.
                 
              4. por fim, retire a casca para fora da panela e cubra a sopa quente com queijo parmesão ralado.
                 

                 3. Legumes Carne: Loaf:
                 

                 Esta versão vegetal do famoso "bolo de carne" é popular entre os americanos. É considerado como um dos melhores jantar receitas vegetarianas bem
                 

                 Ingredientes:.
                 

                 Para Meat Loaf:
                 

                 1. migalhas de pão japonesas (panko)
                    
                 2. Azeite
                    
                 3. Egg
                    
                 4. vermelho e pimentão verde
                    
                 5. cebola vermelha
                    
                 6. Espargos
                    
                 7. cremini
                    
                 8. ketchup
                    
                 9. Walnut
                    
                 10. mostarda Dijon
                     
                 11. pimenta preta em pó
                     
                 12. sal Kosher
                     
                 13. manjericão fresco
                     
                 14. queijo fresco Parmigiano Reggiano
                     
                 15. spray de cozinha
                     

                     Para Cobertura:
                     

                     1. caldo de legumes
                        
                     2. ketchup
                        
                     3. mostarda Dijon
                        

                        Método:
                        

                        1. Broil descascados, retirar as pevides e sino halved pimentas em uma grelha pré-aquecido com lados pele para cima.
                           
                        2. Retirar a pele enegrecida e pique-os finamente depois de mantê-los em um saco de papel por 10 minutos.
                           
                        3. Refogue os cogumelos picados em óleo até que a água desaparece e misturá-los com os pimentões.
                           
                        4. Além disso, espargos sauté e cebola e combiná-lo com a mistura anterior.
                           
                        5. Agora, cozer o pão até dourar e adicione-o juntamente com outros ingredientes para a mistura de cogumelos.
                           
                        6. Misture bem e preencher uma forma de pão com ele uniformemente.
                           
                        7. Asse-lo depois spritzing algum spray de cozinha.
                           
                        8. Prepare a cobertura por mistura de todos os seus ingredientes e escove-o sobre o pão cozido.
                           
                        9. Leve ao forno por mais 10 minutos.
                           

                           4. Rösti Caçarola Com Baked Eggs:
                           

                           Esta iguaria vegetariano sueco é uma torção engenhosa para o rösti tradicional. Esta é uma refeição de baixa caloria, que pode servir com uma salada verde salgados
                           

                           Ingredientes:.
                           

                           1. farinha de trigo
                              
                           2. batatas congeladas hash brown brown
                              
                           3. Nabo
                              
                           4. Egg
                              
                           5. Butter
                              
                           6. iogurte estilo grego (sem gordura)
                              
                           7. noz-moscada inteira
                              
                           8. pimenta preta em pó
                              
                           9. Salt
                              
                           10. cebolinha frescas
                               
                           11. queijo Gruyère
                               
                           12. spray de cozinha
                               

                               Método:..
                               

                               1. Misture a farinha de trigo e iogurte estilo grego por mexendo bem
                                  
                               2. Adicionar todos os outros ingredientes, exceto os ovos para ele e misturar adequadamente
                                  
                               3. Espalhe uniformemente em uma assadeira e asse em forno pré-aquecido até que a coisa toda fica borbulhante.
                                  
                               4. Criar 8 entalhes em sua parte superior usando a parte traseira de uma colher e adicione um ovo para cada deles.
                                  
                               5. Asse até que os ovos se tornam difíceis.
                                  
                               6. Sirva quente com pimenta preta em pó e queijo ralado.
                                  

                                  5. Queda Curry vegetal:
                                  

                                  Se você é um vegetariano puro que gosta de agradar seu paladar com deliciosos alimentos indianos, este curry vegetais queda é perfeito para você. É super fácil e pode ser feita dentro de meia hora
                                  

                                  Ingredientes:.
                                  

                                  1. A batata-doce
                                     
                                  2. couve-flor
                                     
                                  3. cebola amarela
                                     
                                  4. grão de bico
                                     
                                  5. tomate (sem sal)
                                     
                                  6. Azeite
                                     
                                  7. iogurte grego (reduzido teor de gordura)
                                     
                                  8. caldo de legumes
                                     
                                  9. coentro fresco
                                     
                                  10. Madras curry em pó
                                      
                                  11. Salt
                                      

                                      Método:
                                      

                                      1. Refogue as batatas doces no azeite de 3 a 4 minutos.
                                         
                                      2. Adicione o restante dos ingredientes para um por um e deixe ferver toda a coisa bem.
                                         
                                      3. uma vez que todos os legumes se tornar suave o suficiente, espalhar um pouco de coentro fresco picado sobre ele
                                         
                                      4. Sirva com iogurte estilo grego.
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