Você pode acreditar que você pode realmente preparar algumas das melhores receitas de batata do mundo sem usar o óleo?
Você ama batatas? A sua boca borda com água com a simples visão de um prato preparado com eles? Se for esse o caso, então você é a pessoa certa para ler este artigo!
Estas 7 maravilhosamente simples e ainda deliciosas receitas são obrigados a fazer você ignorar todos os outros alimentos no planeta!
E adivinha? Eles são absolutamente livre de óleo
melhor óleo Potato Recipes grátis:
1. Receita batata assada picante:
Ingredientes:
1 colher de chá de pimenta em pó
½ colher de chá de alho em pó
¼ colher de chá de cebola em pó
¼ colher de chá de pimenta de caiena
3/8 colher de chá de sal
24 oz batatas descascadas ouro
24 oz de descascadas batata-doce laranja
Instruções:.
Tome uma assadeira e cubra com papel de pergaminho
Pré-aqueça o forno a 450 graus F.
Tome um copo pequeno seco e misture a pimenta em pó, cominho, sal, alho em pó, pimenta de caiena e cebola em pó nele.
Descasque as batatas-doces e batatas douradas.
Cortar cada um deles em cubos de 1 polegada e colocá-los em uma tigela straight-sided grande.
Polvilhe a mistura de especiarias sobre eles de uma forma que os cubos são uniformemente revestidos com as especiarias.
Espalhe as peças no linhas pergaminho assadeira.
Certifique-se de que os cubos não estão tocando um ao outro e asse por trinta minutos.
2 . Oil Free frito cortado salada de batata:
Ingredientes:
3 batatas médias
½ xícara de ervilhas
2 xícaras de verdes misturados bebé (espinafre, angula)
1 colher de sopa de orégano
Salt (para provar)
Instruções:
fatia as batatas longitudinalmente.
Pré-aqueça uma panela antiaderente.
Cozinhe cada fatia de 1 a 2 minutos até que você pode ver manchas marrons sobre eles .
Mantenha todas as fatias de lado, uma vez que são cozidos.
Cozinhe as ervilhas por 10 a 15 minutos na mesma panela. Certifique-se de agitar frequentemente.
Tome uma saladeira e misture todos os ingredientes juntos nisso.
Adicionar especiarias e sal para o gosto.
3. Oil - Batatas grátis Roasted forno com alecrim e tomilho:
Ingredientes:
2 colheres de chá de cada de alecrim seco e tomilho seco
700 gramas de batatas
1 xícara de caldo de legumes vegan
sal Maldon e pimenta do reino moída (de gosto)
Instruções:
Preaqueça o forno a 390 graus F.
Tome uma tigela grande. Pique as batatas em fatias grossas e colocá-los na mesma.
Em outra tigela pequena, misture o caldo de legumes e temperos.
Usando suas mãos misturar tudo bem.
Espalhe as batatas e todo o líquido sobre um prato de vidro ou uma assadeira.
Certifique-se o caldo de legumes está cobrindo o fundo das batatas.
Coloque o prato para o pré-aquecimento do forno e mexa a cada 15 minutos.
Depois de cerca de 1 hora, quando as batatas giraram dourado levar o prato para fora e deixar que o subsídio de calor antes de servir.
4. Panquecas de batata Oil-free:
Ingredientes:
1 abobrinha grande
batatas 2 avermelhadas
½ cebola amarela
½ colher de chá de pimenta moída na hora
½ xícara de aveia em flocos e aterrado (farinha de aveia)
Instruções:
Preaqueça o forno a 425 graus F.
Tome 2 panelas de folha e cortar 2 pedaços de papel de pergaminho do tamanho das panelas.
Coloque os pedaços de papel pergaminho no as panelas.
Rale as batatas, cebolas e zucchini.
Depois que você é feito com grade, coloque metade deles em um pano de prato limpo.
Role a toalha em torno de os legumes e fio a toalha para torná-los secos.
Transfira a batata seca, cebola e abobrinha em uma tigela de mistura.
Repita o processo com os restantes legumes.
Adicionar a aveia terra e pimenta preta para a tigela vegetal e misture bem. Certifique-se a farinha é uniformemente distribuída.
Pick up ¼ xícara de mistura de batata e moldá-la em uma bola semi apertado.
Nivelar a bola usando as palmas das mãos para fazer uma panqueca de batata.
Coloque-o em uma assadeira e repita o procedimento com a mistura restante. As panquecas deve ser colocado pelo menos 2 polegadas de distância um do outro para evitar a degola para o outro.
Asse por cerca de 15 minutos. Virar os flocos e asse por mais 15 minutos. Sirva com compota de maçã ou qualquer outra cobertura à base de plantas.
5. Crispy Assado Batatas:
Ingredientes:
2 colheres de sopa de farinha de trigo
4 libras de batatas russet
Sal e pimenta
Instruções:
Preaqueça o forno a 450 graus F.
Coloque as batatas em água fria e descascá-los (isso é para evitar a descoloração)
uma vez descascadas, corte as batatas em pedaços pequenos ou cunhas mesmo e coloque-os em uma panela.
Encha a panela com água fria suficiente para cobrir o batatas.
Adicionar sal à água e trazê-lo para ferver em fogo alto.
Quando a água começou a ferver, cozinhe por mais quatro minutos.
Escorra o batatas e colocar as peças de volta na panela e polvilhe-as com farinha.
Dump as batatas em uma assadeira.
polvilhe-os com sal marinho e pimenta preta.
assá-los em 450 graus F durante quarenta e cinco minutos.
6. Oil-Free Skillet Batatas:
Ingredientes:
10 batatas descascadas e cortadas em cubos
1 cebola picada
Salt e pimenta (para provar)
½ copo de água ou caldo de legumes
3 a 5 dentes de alho picados
Instruções:
Coloque as cebolas e batatas em cubos em uma frigideira grande.
Para isso, adicione ½ xícara de água ou caldo de legumes.
Comece cozinhando em fogo médio.
Cubra com uma tampa e mexa regularmente.
Cozinhe por 30 minutos e adicionar mais do líquido, se necessário.
7. Crispy batata-frita:
Ingredientes:
2 batatas doces médias
antiaderente spray
Salt e pimenta
Instruções:
Preaqueça o forno a 415 graus F.
Faça um papel manteiga e forre uma assadeira com ele.
Lave, descasque as batatas e cortá-los em fry molda cada um cerca de meia polegada de espessura.
Espalhe as fatias uniformemente e tempere-os com sal e pimenta.
asse por 15 minutos até que estejam macios.
Ajustar a grelhar em baixo por 5 minutos até que vire marrom dourado e crocante.
servir seus convidados com estes óleo delicioso e saudável, livre receitas de batata e vê-los a voltar para a sua casa novamente e novamente!
