Pilates é ideal para pessoas com osteoporose, uma vez que combina exercícios de peso-rolamento e resistência. Ela fortalece o tecido ósseo sem causar impacto sobre as articulações e bones.Try isto: Mentira de face para baixo no chão, braços ao longo do corpo. Segure uma banda de resistência ou toalha enrolada em ambas as mãos. Levante os braços e alcançá-los para seus pés, palmas para cima. Puxe a banda e levante sua cabeça e ombros. Fazer 6-10 reps.
Sally Anderson é o fundador e diretor do
www.pilatesint.com.
