Relaxe o pescoço com Pilates

Aliviar o stress do pescoço com esta posição Pilates fácil.

Neck e estresse ombro é tão comum nos dias de hoje, e os nossos computadores, se usá-los diariamente, são muitas vezes a culpa. No entanto, precisamos deles, por isso, a melhor opção é para combater os efeitos de nossas vidas tecnológicas com algum alívio regular. Tente este pescoço e ombro liberação baseada em Pilates para ajudar a aliviar o seu symptoms.Sit (foto) ou de pé, segurando uma toalha esticada, enrolada sobre sua cabeça - mantenha-o mais largo que seus ombros. Dobre os cotovelos para trazer a toalha para o topo da sua cabeça, mantendo os cotovelos pressionando largura e volta. Retorne à posição inicial. Se você achar que é muito difícil, experimentá-lo enquanto está deitado

Sally Anderson é o fundador e diretor do
www.pilatesint.com

Fotografia..: Ella Pellegrini, Sally veste.