Treino de perda de peso do Just Dance Game

Quer perder peso? Jogos como Apenas dance pode ajudar. A perda de peso na verdade se torna divertida quando você está jogando. A série de vídeos mais vendida está disponível para uma ampla variedade de plataformas (como Wii, PlayStation, e Xbox). Você pode fazer o Apenas dance treino de perda de peso na sua sala de estar, queimar calorias suficientes para perder peso em casa, competir com amigos, ou inspire seus filhos adolescentes a se mexerem.

O que é Apenas dance Perda de peso?

É raro que especialistas em fitness ou perda de peso recomendem um videogame. Mas Apenas dance é diferente. Este jogo edificante transforma a atividade física em um evento competitivo divertido. Você queima calorias, aumentar o tônus ​​muscular, e melhorar a flexibilidade sem sentir que está se exercitando.

Não há tédio e você está em constante movimento, então o treino termina antes que você sinta vontade de parar.

O jogo também é fácil de usar. Você simplesmente escolhe sua música favorita, pegue um controlador de jogo, e siga o dançarino na tela para aprender os movimentos de dança. Dance sozinho ou pegue um amigo (e outro controlador) para competir. Sua pontuação de dança depende de quão bem você segue a rotina de dança. Se você está tentando perder peso, este elemento do jogo é crítico. Quanto mais você repete movimentos de dança, mais calorias você queima.

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Componente Social

Você também pode competir com dançarinos que não estão com você. Apenas dance permite competir com amigos e familiares em vários locais. Contanto que seus amigos tenham o Apenas dance jogo e controle, eles podem jogar, competir, e queimar calorias com você.

Custo

O custo total de Apenas dance depende do ano que você compra. Os jogos atuais geralmente custam US $ 60 ou menos e estão disponíveis para PlayStation (PS4), Nintendo Switch, XBoxOne, Stadia, e Wii U. Versões mais antigas do jogo e versões usadas do jogo estão disponíveis online por menos dinheiro. Você também precisa usar um sensor de controle de movimento para rastrear seu movimento.

Os usuários de smartphones podem baixar um aplicativo de smartphone gratuito para que o jogo siga seus passos de dança durante o jogo.

Músicas Just Dance

Não importa que tipo de música popular você goste. Apenas dance as músicas cobrem todas as bases. Os jogos e aplicativos são constantemente atualizados para fornecer as seleções atuais de música pop. 2020 Apenas dance edição apresenta mais de 400 músicas, incluindo 7 toques por Arianna Grande, Mate este amor por BLACKPINK, e Pânico! Na discoteca por High Hopes.

Você também encontrará Apenas dance músicas e produtos desenvolvidos para seus filhos. Existem vários Just Dance Kids e Just Dance Disney Party versões disponíveis para o público mais jovem.

Se sua música favorita não estiver disponível, você pode solicitar uma música através do site do jogo. Assim o seu Apenas dance tracklist é sempre personalizada com música que o mantém motivado para aprender novos movimentos, queimar mais calorias, e alcance seu objetivo de perda de peso.

Perda de peso

Pontas

Uma pessoa de 85 kg queimará aproximadamente 266 calorias dançando por 30 minutos. Mas se você quer perder peso a sério, você precisará fazer mais do que apenas jogar ocasionalmente. Apenas dance precisa ser usado regularmente ou deve ser incluído em um programa completo de exercícios para perda de peso.

• Apenas dance (apenas) para perda de peso . Use o jogo pelo menos 3-4 vezes por semana por 20-30 minutos cada sessão. Se você é novo nos exercícios, vá com calma e use o jogo três vezes por semana durante 20 minutos e aumente gradualmente a sua resistência. Se você estiver usando o jogo solo, tente se conectar com outras pessoas online para se manter motivado e manter-se responsável. Melhor ainda, se voce tem filhos em casa, peça-lhes para ajudar. Jogando Apenas dance juntos é uma ótima maneira de modelar um comportamento saudável, ajude seus filhos a manter um peso saudável, e mude seu corpo ao mesmo tempo. Para melhores resultados, certifique-se de alongar no final de cada sessão.
• Apenas dance combinado com outras atividades . A melhor maneira de usar Apenas dance pois a perda de peso pode ser combinada com outras formas de exercício. Por exemplo, você pode fazer um treino de caminhada às segundas e quartas-feiras e depois fazer um treino de 30 minutos Apenas dance sessão às terças-feiras, Quintas-feiras, e sextas-feiras. Quando você combina diferentes tipos de exercícios para perder peso, você trabalha diferentes partes do seu corpo e aumenta o número total de calorias queimadas. Você pode até adicionar um treino de força em casa para construir músculos magros e moldar seus braços, pernas, e abs.

Uma palavra de Verywell

Claro, você não precisa de um videogame para queimar calorias enquanto dança. Na verdade, apenas dançar na sala de estar (ou em qualquer cômodo!) pode ser uma ótima maneira de queimar calorias e queimar gordura. Portanto, se o tempo lá fora estiver muito frio ou se você estiver simplesmente entediado com sua rotina normal, pegue seus filhos, coloque um pouco de música, e dance até atingir metas de perda de peso mais rápidas.