Fat
Pergunta
Qual é a maneira mais rápida de perder alguma gordura?
Ok eu sei que perder gordura muito rápido é super saudável e não é a maneira de fazer as coisas, mas isso só seria isso uma vez. Não é o que você pensa, porém, eu não sou uma pessoa com sobrepeso tentar obter magro. Aqui é o negócio, o mês passado ou assim, tenho sido comer demasiado muitos alimentos maus, um monte de panquecas e hambúrgueres, lixo assim. Ganhei algumas libras. Eu não estou acima do peso, eu prometo. É como aquela gordura de bebê que eu estou tentando livrar-se de que você sabe?
Eu tenho uma festa de aniversário chegando com como 500 pessoas que estão vindo! ele está chegando em cerca de 2 semanas, eu sei que isso soa ruim, mas eu só preciso para perder aquelas libras, e rápido. como muito rápido. Então, quais são as melhores maneiras possíveis eu posso simplesmente perder essa gordura? e não, eu não iria considerar a vomitar, que está fazendo um pouco demais. Mas, novamente, isso não significa que eu não estou disposto a tentar outras coisas!
Uma coisa que eu estava pensando que eu poderia fazer, mesmo que seja insalubre, (mas lembre-se isto é como uma coisa de uma vez) , seria comer metade do que eu costumo fazer, mas trabalhar para fora como eu sempre ter sido? mas então eu estava preocupado que comer metade do que poderá se voltar contra mim ver que eu poderia perder a energia para fazer isso, não ser capaz de treino tão difícil você sabe? Eu não sei ....
Então, por favor, não me diga que esta é uma má idéia ou o que quer, apenas por favor, diga-me todas as melhores maneiras possíveis posso perder gordura .. rápido .. .again, é como gordura de bebê é o que é !! Eu faço elevador cardio e eu peso, eu tenho 19 anos e sou um homem. obrigado!
P. S. Sei alimentos é importante, por assim breifly dizer o que eu comer todos os dias: 2 ovos com leite e torradas (sem manteiga) para pequeno-almoço, todos os dias. Então eu tenho um sandwitch com alface, tomate, mostarda de mel (levemente), carne ou peru e 100% pão de trigo. Em seguida, para o jantar I quase sempre, felizmente, têm uma refeição caseira da minha mãe maravilhosa, algo como legumes, carne e arroz. e é isso que eu comer na diária. Mas eu tenho cerca de 5-6 refeições. Estou 5'7 e peso 136.
Resposta
Josh,
Há uma grande diferença entre perder libras e perder gordura. Se você começar uma dieta baixa em carboidratos, hoje, você vai perder 5 a 10 libras em uma semana. Dito isto, este é principalmente água e você vai ganhar tudo de volta no minuto que passar por cima de sua cota carb para o dia.
É quase fisicamente impossível perder mais de 3 libras de gordura em uma semana, assim que você precisa ter as expectativas corretas antes de mergulhar em uma dieta.
Deixe-me sugerir o seguinte:
- Leia sobre a dieta de Atkins (http://carbstation.com/Clayton/blog/the-atkins-diet/). Você vai perder peso, e você vai perdê-lo rapidamente, mas não mais de 3 libras por semana após a primeira semana. Se você decidiu avançar com Atkins, as dicas a seguir irão ajudar:
1. Bebe muita água! O seu corpo vai entrar em cetose (modo de queima de gordura) e precisam de água para lavar a gordura e outras coisas ruins sendo discriminado.
2. Continuar a comer 6 refeições por dia, e comer muito, não poupam o tempo que permanecer dentro de sua cota carb. Se você não estiver cheia, você vai achar que é difícil de manter.
3.Include linho em sua dieta, é zero carboidratos e vai ajudar a digestão.
Boa sorte , estarei interessado em ouvir onde você vai com isso!
Graças,
Dan Jefferson
CarbStation.com
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