Cerveja e perda de peso?
Pergunta
Melissa
Eu sou 48.I estou em boa forma cardio sábio, mas eu tenho uma barriga muito grande que eu não pode perder, mesmo que eu correr e observar minhas calorias.
minha tireóide e tudo verificar para fora OK.
Desde que eu sempre fui um bebedor de cerveja, gostaria de saber qual o papel que este pode ter.
eu não beber todos os dias, mas geralmente têm seis ou mais a cada weekend.I sempre ter um pouco depois de um jogo ou trabalhar fora.
meu pai e tios, todos tinham a mesma barriga (genética), mas todos eles foram todos os bebedores de cerveja também.
eu não consigo encontrar nada sobre a rede, apenas os benefícios da cerveja.
Será que meu intestino encolher se eu reduzir ou cortar a cerveja, e em caso afirmativo, quanto tempo levaria até que eu observei uma diferença? Obrigado!
Resposta
Barry,
Primeiro deixe-me começar a minha resposta ao notar que os critérios médicos para beber em risco é de 4 ou mais bebidas em um dia. Deve ser examinado por seu médico para problemas médicos causados pelo uso abusivo de álcool. Você também deve pensar em pedir ao seu médico para tela você para o alcoolismo-beber mais de 4 bebidas por dia em uma base semanal não faz de você um alcoólatra, mas estatisticamente, cerca de metade dos homens na sua idade, com outros bebedores pesados em a família, que bebem pesadamente si mesmos, são alcoólatras. Mas, independentemente de ter ou não ter nenhum problema com o álcool, certamente você está bebendo o suficiente para causar danos ao fígado e outros problemas de saúde.
Agora, para realmente resolver o seu questionamento
mais 12 oz latas de cerveja tem cerca de 150 calorias. Há uma maneira simples de estimar o quanto de seu peso extra é devido à cerveja em geral, 10 calorias extras por dia significa uma libra de gordura extra. por isso, se você está bebendo "seis ou mais" em uma base semanal, então você está falando um extra de 150 calorias por dia, portanto, você está carregando um extra de 15 libras de gordura pura que você pode culpar a cerveja.
Mas o álcool também provoca-lo a ganhar peso em mais maneiras do que apenas calorias. Ao longo do tempo beber pesado causa danos ao fígado, o que fará com que você ganhar peso. Além disso, ficando embriagado reduz o seu julgamento e auto-controle ... isso significa que você é mais propensos a fazer escolhas alimentares pobres (como pretzels ou outra comida de bar) e você é mais propensos a comer demais.
Se você quer perder sua barriga, um bom limite seria 2 cervejas regulares por semana ou 3 cervejas leves (uma lata de cerveja luz tem cerca de 100 calorias, ao invés do 150 na cerveja regular). Após o exercício, beber água, não cerveja!
E, se enquanto você lê este, você decide não beber próximo fim de semana, mas depois você acaba bebendo a sua quantidade usual, apesar de ter decidido a beber menos, em seguida, por favor considere a falar com o seu médico sobre o seu consumo .
