Exercício para mães de enfermagem
Pergunta
i usado para exercitar intensamente antes de eu engravidei então, como muitas vezes em sua opinião seria u dizer que eu teria de exercer um dia de 3 a 5 vezes por semana durante 30 minutos, mas im tentando para perder peso foi-me dito que eu iria precisar de comer mais 500 calorias, a fim de manter a oferta de leite ?? Serei capaz de perder peso durante a amamentação?
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O texto acima é um seguimento ...
----- ----- Pergunta
Olá eu tenho uma filha meses de idade que estou amamentando antes que eu estava grávida i exercido cerca de um em um meia a duas horas por dia cerca de três a cinco vezes por semana pode i exercer como este, porque eu quero voltar em forma se não como muitas vezes eu peso 210 libras, mas im sólida eu não olho como eu peso que muito eu quero voltar ao peso que eu estava que era 160-170 obrigado e eu olho para a frente a sua resposta
----- ----- resposta
é perfeitamente OK para exercer enquanto amamentar seu bebê - a menos que sua intensidade do exercício é muito alta e pode causar acúmulo de ácido láctico no sangue ou leite.
Este intensidades pode ser definida como indo acima do limiar anaeróbio Para estimar o quão duro você deve empurrar-se (o ponto em que seus músculos começam a trabalhar sem oxigênio.): é o ritmo que você poderia estar trabalhando fora por uma hora.
Se você deve parar de fazer seu exercício mais cedo, você tem, provavelmente, muito ácido láctico no sangue. Não é necessariamente prejudicial para o seu bebê, mas ele pode mudar o sabor do seu leite e o bebê pode se recusar a chupar.
= TZ
Resposta
Para isso, você deve consultar com seu OB /GYN. Se o seu corpo completamente recuperada após o nascimento, você pode alcançar gradualmente suas atividades de pré-gravidez.
Como a perder peso durante a amamentação, às vezes acontece naturalmente, mas, por vezes, Moms precisa ser paciente. Tudo depende do seu corpo.
= TZ
