Energia Bars
Pergunta
Oi, eu estou acima do peso e eu queria saber se eu poderia perder peso com apenas comer barras energéticas e fazer caminhadas de cerca de uma milha por dia? Quão rápido você acha que ele iria trabalhar? E se eu deveria comer uma refeição regular, de um dia com este plano? As barras eu estava pensando em fazer isso com bares Luna e Clif Bares. O que você acha? Obrigado!
Resposta
Hi Cristine! A dieta de perda de peso que você está querendo experimentar é conhecido como um plano de substituição de refeição, ou plano de substituição de refeição parcial, já que você ainda quer comer uma refeição regular por dia. O plano de substituição de refeição mais popular é o Slim Fast, mas outros incluem o Desafio Special K e Nutritsystem. planos de substituição de refeição geralmente funcionam porque menos calorias são consumidas do que o habitual. (O quão rápido ele iria trabalhar para você eu não posso dizer, porque todo mundo é diferente.) No entanto, os planos de substituição de refeição não ensinam nada sobre a mudança de hábitos atuais para quase todo mundo que perde peso neles ganha-lo de volta logo que voltar a comer regularmente as refeições. planos de substituição de refeição são mais benéficos quando eles são usados para uma perda de peso inicial de aumentar a confiança no início de um programa mais longo prazo que vai ensinar nova atividade física e hábitos alimentares, dar dicas de compras e cozinhar, e olhar para as razões que as pessoas psicológicos comer. As barras energéticas contêm muitos nutrientes; Eu ficaria um pouco preocupado com a fibra, mas no geral o plano muito provavelmente não iria machucá-lo e provavelmente não teria consequências negativas para a saúde a longo prazo. No entanto, eu estaria preocupado também não teria benefícios a longo prazo. Se você tentar fazer este plano, gostaria de encorajá-lo a fazê-lo apenas de curto prazo, ainda comer uma refeição regular um dia (de preferência almoço), e criar um plano para mudar seus hábitos alimentares e continuar a exercer quando você é feito com o clif e barras de Luna (livros que ensinam a mudança de estilo de vida em geral, tais como livros de perda de peso por Dr. Phil, Bob Greene, e Jillian Michaels, pode ser benéfico). Boa sorte!
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