dor no joelho
Pergunta
Em primeiro lugar, obrigado por ser um líder para todos nós candidatos a saúde paleo-primas. A minha pergunta é .... eu tenho uma dor extrema no meu joelho direito e não vou ir para um raio-x ou ir a um médico que só quer me engolir remédios que ele vai prescrever para a dor. Tenho a certeza que não há nenhum músculo na frente do meu joelho e ele é feito de cartilagem, ligamentos e tendões. I comer uma dieta paleo-prima 100% e queria saber se tinha algum conselho sobre o que fazer. Devo aumentar minhas gorduras, tomar MSM, e você acha que ele vai reparar, por si própria ??? O que posso fazer para a dor ?? Isso está me matando por uma semana ?? Eu acho que mais fez isso trabalhar fora. Seu conselho será muito apreciada.
Resposta
eu tenho que admitir que eu também sou muito cuidadoso de médicos, por várias razões. Dito isto, eu acho que eles são uma opção necessária no caso de dor muito severa ou lesão. Quer dizer, uma dieta paleolítica crua geralmente acelerar a taxa de cura no caso de músculos danificados, mas potencialmente graves danos aos tendões ou ligamentos, é um assunto sério que realmente necessitam de assistência de um médico. Obviamente, se o médico, depois de examiná-lo, sente que é necessário apenas para oferecer uma receita para vários medicamentos analgésicos, então você pode apenas ir por um caminho diferente.
Pode ser que a dor é apenas temporária, por isso, você pode tentar descansar na cama por mais alguns dias - certamente, se durar mais de uma semana, uma visita ao médico poderia muito bem ser uma boa idéia, apenas no caso. No meu caso, ele recentemente tomou um par de semanas para cicatrizar completamente um nervo comprimido extremamente doloroso no meu ombro esquerdo e um tornozelo muito mal entorse eu tinha incorrido em torno do mesmo tempo. Como eu sou apenas em meus 30 anos, eu percebi que eu poderia facilmente evitar visitar o médico, enquanto eu evitava qualquer esporte ou atividade importante, mas eu tenho que admitir que se eu tivesse sido 15 anos mais velho, eu teria provavelmente decidiu em um exame inicial com um médico.
A ideia MSM parece ser bastante popular como um remédio de alívio da dor, e gorduras extras certamente seria muito útil como EFAs são conhecidos por reduzir a inflamação. Eu recomendo-prima de medula óssea, a este respeito.
Eu sou um pouco cético no que se refere remédios de ervas, mas eu entendo que o gengibre, pimenta de caiena-pimenta e casca de salgueiro branco são vistos como analgésicos comuns.
Se você ainda tiver problema real dormir por causa da dor, apesar do MSM etc., você pode considerar o uso de extracto de valeriana ou melatonina comprimidos, como uma medida temporária. Eu usei os dois últimos em meus dias de dieta pré-matérias em que eu tinha muito mau dor e insônia aguda - eles não são remédios exatamente naturais, e são definitivamente uma má idéia para tomar por longos períodos, mas eles vão resolver o problema durante o seu tempo de cura.
RPG
Geoff
