40 libras por aniversário?
Pergunta
E se eu comer apenas 900 calorias por dia? pode i treino sem ir para a causa ginásio i não pode permitir isso? também o que se eu realmente queria me concentrar no meu estômago, porque isso é
minha área problema?
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O texto acima é um seguimento ...
----- ----- Pergunta
oi eu queria saber se eu poderia perder 40 libras por meu aniversário 27 de junho eu sou 19 eu peso 209 e eu sou uma mulher e eu sou 5'4
----- ----- Resposta
Hi Keisha,
para responder a esta pergunta específica para perder peso de forma saudável para que ele fica fora, eu diria que você poderia perder cerca de 30 libras por seu aniversário e que seria um grande começo para perder a completa 40! Estou certo de que você está olhando mais para perder peso a longo prazo e não apenas um dia específico, para 30 libras seria um objetivo muito realista e saudável para ter configurado para 27 de junho (e qualquer perda de peso extra que você pode ver é apenas resultados de bónus!). Boa sorte e se sentir livre para fazer outra pergunta se você precisa de esclarecimento.
Lea
Resposta
900 calorias por dia é muito pouco, seu corpo iria entrar em modo de fome e, em seguida, você não iria perder algum peso. Isso retardaria o seu metabolismo e pode destruir-lo para o longo prazo. Com base no seu peso e idade, você precisa de idade, você precisa de pelo menos 1300-1500 calorias por dia para perder peso saudavelmente. Eu não sou realmente o "expert exercício", exceto para dizer, sim, você pode trabalhar para fora sem ir ao ginásio, ao ar livre é o melhor. E se o seu núcleo é a sua área de foco se concentrar no que, enquanto você trabalha para fora. Se uma pessoa dietas sem exercício 1. É uma lenta perder e 2. você não tem controle, onde o peso vem fora. Assim, o exercício é ótimo para fazer bem. Eu recomendaria também falar com o seu médico antes de stat a este novo programa de dieta e exercício. Você pode fazê-lo, boa sorte!
Lea
