Suplementos para crianças para melhorar flexibility
Pergunta
Caro Tanya,
vi sua resposta a partir de um par de anos atrás sobre nutrição e aumentar a flexibilidade. Você nomeia alguns suplementos, bem como alimentos que contenham gelatina, vitamina C etc eu estava me perguntando se estes suplementos são apropriadas para crianças, com idades entre 10 a 12. A minha filha (10) quer melhorar sua flexibilidade para ginástica competitiva, e meu filho (12) é apenas uma das pessoas apertadas, e eu me preocupo que ele vai ferir-se esquiar, jogar futebol etc.
muito obrigado,
Susan
resposta
Caro Susan,
Eu acho que estes suplementos também deve trabalhar para as crianças, embora as crianças precisam-los menos do que o resto de nós. exercícios de alongamento adequados são muito mais importantes para eles desde que fortalecer os músculos ao redor das articulações.
Pesquisando no campo da fisioterapia, eu aprendi que as articulações muito flexíveis e tendões, quando eles não são suportados pelos músculos correspondentes, são propensos a lesões. Além disso, as crianças devem ter uma ingestão adequada de proteínas para apoiar osso, músculo e crescimento tendão.
Para evitar uma possível inflamação no tecido da cartilagem devido à carga de trabalho intensivo durante o alongamento, você pode querer considerar a adição de glucosamina e condroitina para o seu conjunto suplemento infantil.
Algumas informações pode ser encontrada em
http://atkinszone-home.blogspot.com/2008/03/joint-support-formula.html
Tanya Zilberter
