Perda de peso Comer regularily
Pergunta
oi querida,
eu sou 5,4 "e peso aprox 176.most das gorduras da mina está na barriga e coxa n butts.i quer perder peso mais rapidamente como eu can.i comer feito em casa n junk food too.can você por favor me ajudem
thanks !!
resposta
Sam,
a chave é comer seis pequenas refeições por dia. Comece com 3 refeições, em seguida, 4 e assim por diante. Eventualmente ele irá caiu normal. por favor, confie em mim e experimentá-lo, ele vai fazer uma diferença enorme (I imagine que você tem baixo consumo de energia também?). Alterar leva tempo, por isso não esperar enorme perde na escala imediatamente Paciência é a chave exemplo dia a perda de peso típica:..
B: 1 xícara de cereal, 3/4 xícara de leite, 1 fruta
S: 1 xícara yogurt
L: 1/2 bagel, mini-lata de atum
S: palitos de cenoura, 10 amêndoas
D:.., menor do que o basebol (3/4 de xícara) de batata doce, arroz ou massa de carne do tamanho da palma de muitos vegetais como você deseja
S:. 2 xícaras de pipoca ou uma fruta
Se você tiver dúvidas, envie-me um e-mail acompanhamento
eu era uma vez 175 também, do jeito que eu perdi foi comer 6x. um dia, e eu já vi muitos outros fazer o mesmo !!
Boa sorte,
Lea
