AJUDE-ME!
Pergunta
Caro Jenny,
I têm lutado peso durante seis anos Eu quero ir orgânico, mas quero poupar muito dinheiro. Eu vivo com a mãe Quero ensinar-nos tanto como comer mais saudável e me esforçar para viver por muito tempo. Temos problemas de peso e nós não podem parecer começar a barriga para baixo Eu não faço refrigerante mais quando eu sair para comer. Eu faço chá ou água com limão mãe faz o mesmo Às vezes, ela porcos para fora e come demais onde eu olhar para ela e dizer desaceleração não há lamentamos ele. Estou acima do peso, em seguida, ela é que eu sou 227 eu não comer muito se eu fizer a sua quando eu tenho o meu humor, mas ao longo de tudo sou um bom comedor limito-me. Estou 23 vai em 24 e eu quero aprender como fazer as coisas certas para mim mesmo que eu quero aprender a cortar carboidratos e tal Eu tenho um mau hábito tal para carboidratos, como batatas, mas eu quero ter legumes na minha dieta que eu pensava sobre a produção de sumo também.
Isso é uma boa maneira de obter suas vitaminas. Mamãe era um tamanho 7 antes de ela conhecer seu bf agora ela é um 12 e eu era um 8 crescendo como um adolescente e agora eu sou um 18 sim grande salto. Eu estava em pílulas medicamentos para depressão e ganhei 94 libras em um ano, em seguida, mais 30 de outros depressores tendo me ligar e desligar agora eu tenho este grande top barriga queque que eu não suporto. Fazer para que eu tenho diabetes tipo 2 do que problema "Estou tão perdida que eu vá para mãe que eu tenho diabetes a partir de minhas pílulas os depressivos ela vai o seu não vai off-los. Eu chorei Eu segurei meu travesseiro e chorou a noite toda.
É difícil eu odeio ser pesado eu sinto caras não olhar para mim de uma forma atraente, então eu sinto que eles escolher a garota magra ao meu lado e eu sair chorando no banheiro no piso culpando meu peso e dizem que eu sou uma menina gorda feia que quer me I foi dito que eu pareço Chloe e uma mistura de Kim Kardashian tenho forma tipo de corpo e rosto de Chloe, mas estou tan azeitona enfraquecida eu só sou maior, em seguida, sua data. Eu não sei o que eu ainda estou fazendo errado? Eu preciso de ajuda? Mãe é 50 .... precisamos de ajuda.
Resposta
Olá Jackie-
Bem, parece que você está no lugar certo, pronto para fazer algumas mudanças. Isso não vai acontecer durante a noite e é uma viagem que envolve todo o material emocional também. Alimentos está ligado a todas as emoções humanas que temos !!! Já passei por experiências com depressão mim e a grande notícia é que quando você mudar a sua dieta que irá mudar também. Eu posso oferecer alguma ajuda com o que sugere um programa de alimentação para você e sua mãe. O importante agora é se concentrar em si mesmo, amar a si mesmo (eu sei que soa piegas) mas é o que é necessário para fazer os passos que vão fazer a diferença. É importante começar adicionando, eu geralmente recomendo que as pessoas começar adicionando um smoothie superalimento diária e também mais algumas frutas e legumes. Para melhor ajudá-lo Eu preciso de seus Ajuda- Você coisa que você poderia manter um diário alimentar de tudo que você come durante 3 dias, isso vai ajudar-me saber por onde começar. Nesse meio tempo torná-lo uma meta para comer mais frutas crus e dos legumes você terá menos espaço para as outras coisas ...
Por favor, envie-me um e-mail em [email protected] e podemos obter started-
paz e bênçãos
Jenny
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