Carboidratos Intolerância
Pergunta
Hi Dr.
eu ter sido excesso de peso toda a minha vida (eu sou 53), apesar de ser muito ativo e não comer um monte de calorias, geralmente por volta de 1500 por dia .
As únicas vezes que tenho ben capaz de perder peso é quando eu baixo Carbed '.
Excluindo carboidratos, é difícil, então eu tentei recentemente uma abordagem de baixa gordura. Após seis meses de alimentos com baixo teor de gordura, baixas calorias (ainda), e lotes de cardio, eu pisei na escala de descobrir que eu tinha rendeu dez minas!
Agora estou convencido de que eu sou 'carb sensível. Durante este tempo eu tinha um notável aumento em sintomas físicos, que estavam em ordem:
-bloating e desconforto gástrico em geral, incluindo azia
Náuseas, especialmente na parte da manhã
Falta de entusiasmo pela vida, ansiedade, problemas mentais
-cravings para álcool e consumo excessivo
-itching, urticária nas minhas axilas e perda de cabelo
Estes são todos os sintomas de sensibilidade de carboidratos, e eu acho que estou em minoria azar que tem-se o pior.
eu discuti isso com meu médico, ele não está convencido de-eu não acho que ele acredita que o pouco que eu comer e quanto eu exercer.
qualquer forma, eu vou voltar para baixo carb /baixa glicêmico.
Quaisquer pensamentos sobre a minha situação seria muito apreciada. Muito obrigado, e que Deus abençoe.
Resposta
Hi Barry
Lamento saber de seus sintomas do problema.
Eu acho que existem vários caminhos de investigação em aberto para você, e provavelmente você vai ganhar alívio.
seu problema não é desconhecido para mim porque eu tinha muitas das mesmas questões, embora a parte de álcool pode ser mais de frustração ou outras questões. Mas a dificuldade em perder peso, mesmo com baixa ingestão calórica e bom exercício, é muito familiar.
Primeiro, eu acho que pode ser útil para ser mais específico em falar com o seu médico. Pelo que diz, eu acho que seria mais apropriado para sugerir que você pode ser "resistente à insulina" e /ou "intolerante glicose" em vez de carboidratos genericamente-intolerante. Para explorar isto, o Dr. pode ter você tomar um "teste de tolerância à glicose" simples de tomar algumas das conjecturas fora desta área de especulação.
Além disso, ficar claro que "low carb" e "de baixo índice glicêmico" não são os mesmos, por qualquer meio. O objetivo das dietas "low-carb" é severa redução do consumo total de carboidratos. dietas de baixo índice glicêmico se concentrar na qualidade de carboidratos consumida, o que deve ser tomado em quantidades adequadas.
A verdade é que todos os carboidratos não são iguais, por qualquer meio, quando se trata de carboidratos metabolismo.
I encaminhá-lo para a lista de alimentos baixo índice glicêmico tenho preparado para ver o que os "bons" carboidratos são. O site também tem informações sobre os melhores e piores fontes de carboidratos, bem como os conceitos básicos do índice glicêmico e carga glicêmica.
O problema que eu experimentei quando vai "low carb" (Atkins) foi que a total de calorias que eu recolhi a partir de gordura eram excessivos e eu ganhei peso. Com um, dieta baixa glicêmico adequado limitado de calorias você pode perder peso e ainda comer uma dieta variada e equilibrada
Deixe-me saber como você progride -. Boa sorte
Bill
