Eu sou gordo
Pergunta
Eu sou um homem venezuelano, 41, e mantenha durante todo o dia de visitar a geladeira à procura de frutas:. laranjas, Guayabas, pedaços de melancia
A minha pergunta é: Am I adicted para carbohidrats?
estou tomando pílulas de remeron, antidepresant, e estou ficando gordo.
O que devo fazer?
Obrigado
resposta
Jose,
não, eu não diria que você é viciado em carboidratos. As frutas são uma parte importante da sua dieta. A chave é o equilíbrio e garantir que você come de todos os grupos de alimentos a cada dia em um equilíbrio saudável. Isso inclui amidos (grãos de preferência todo), frutas, legumes, carnes magras e baixo teor de gordura ou produtos lácteos sem gordura. Ficar em ou alcançar um peso saudável leva a olhar para o quanto você come, o que você come e quantas calorias você queima através de exercício e estilo de vida diário. É sobre como fazer alterações de estilo de vida permanentes! Você pode querer falar com o seu médico sobre os medicamentos que está tomando e se qualquer um deles pode causar ganho de peso. Em segundo lugar, se você está realmente preocupado com seu peso que eu iria ver um nutricionista que pode ajudá-lo a dar uma olhada no que você está comendo e faça as alterações necessárias.
Obrigado,
Kimberly A. Tessmer, RD LD
www.Nutrifocus.net
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