linhaça
Pergunta
são linseeds bom para você? Quantos eu posso comer por dia?
Resposta
Hi Katie,
Sim, linhaça (também conhecidas como sementes de linho) são um alimento muito saudável. Eles contêm gorduras omega-3, que são encontrados em apenas alguns alimentos (outros alimentos ricos em Omega-3 incluem nozes, óleo de canola e peixes gordos como o salmão). Omega-3 são importantes para a saúde do coração ea maioria das pessoas não recebem o suficiente deles em sua dieta.
-Do-chão de linho refeição é uma escolha melhor do que comer as sementes integrais, como eles são difíceis de digerir e pode passar através de seu sistema intacto. Você pode encontrar o linho refeição em qualquer loja de alimentos /saúde alimentar natural (que geralmente estará na seção de refrigerados). Para atender às suas necessidades de gordura ômega-3, 1-2 colheres de sopa de farinha de linhaça é a quantidade diária recomendada. Você certamente pode comer mais do que isso, se quiser.
Espero que ajude!
Karen
