omega 3 oil
Pergunta
onde pode um vegitarian obter omega 3 óleo?
Resposta ácidos graxos 3
Omega e suas fontes: ácidos graxos Omega-3 são geralmente derivado de fontes marinhas e vegetais. Dois principais ácidos graxos ômega que são encontrados na maioria dos peixes gordos como o salmão, sardinha, cavala e atum são o ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico óleo (DHA) .Canola, óleos de gérmen de trigo, sementes de linhaça de abóbora, soja, feijão e nozes contêm ácido alfa linolênico (ALA) .ALA se transforma em (ácidos graxos ômega 3) EPA e DHA em nosso corpo. Nosso corpo precisa de tanto o omega 3e 6 ácidos na proporção definida não inferior a 1: 5.Percentage de ácidos graxos omega em alguns óleos vegetais são os seguintes. ácidos graxos ômega 6 são muitas na nossa alimentação enquanto que ácidos graxos ômega 3 são comparativamente raros.
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