Nutrição e corpo building
Pergunta
Olá
Eu sou 6 pés 1 e pesar 85 kg (13,5 pedra) eu sou magro e tem vindo a trabalhar por alguns anos.
eu comer as coisas certas a cada 2-3 horas, meus problemas são eu nunca entender como calcular calorias, adicionar calorias, ou qualquer coisa para fazer isso é matemática com a nutrição
Eu sei que eu preciso de 2 consumir 3.500 calorias se nt mre para a minha estrutura do mancal corpo em mente o que estou fazendo.
minha pergunta é, você poderia gentilmente fazer um plano de nutrição 4 me? só para dar me ajudar
Eu espero que você pode ajudar
Resposta
Olá Richard!
Obrigado por sua pergunta nutrição. O seguinte site http://www.mypyramid.gov irá ajudá-lo a criar um plano de nutrição especificamente para você. Basta introduzir as suas informações e ele vai lhe dizer quantas porções de cada grupo de alimentos que você deve comer diariamente. Ele tem um programa de acompanhamento diário para ajudar a monitorar o quão saudável você está comendo. O site é livre para usar. Espero que isso ajude.
-George Rapitis, Licenciatura. Nutricionista
http://www.juiceblend.com
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