mid section
Pergunta
Olá Dr. Manger,
Sou um homem de 19 anos e um estudante 2º ano na UC Santa Barbara. Eu, como muitos outros, sofreu com o "caloiro 15", mas ao longo deste Verão ter perdido cerca de 20 libras que vão de cerca de 190 para 170. Tenho ido comer um monte menos e ir ao ginásio todos os outros dias levantando pesos e estou ficando algumas boas muscular definição.
meu problema é, eu ainda tenho um pouco de um intestino. Eu faço exercícios de ab utilizado durante cerca de 15 minutos de e para o ginásio, e tentar comer direito. I comer nos commons refeições por isso não têm uma enorme selecção. você tem qualquer aconselhar dieta /exercício que pode expidite minha seção meados tonificação?
graças,
-RM
Resposta
Rickey,
Parabéns pela já um programa tão bem sucedido. Não há realmente nada diferente, eu gostaria de acrescentar, a não ser para manter uma dieta baixa gordura saturada (tanto quanto é possível) e continuar seu programa de exercício regular. Adicionando um pouco mais cardio tipo de exercícios (corrida, natação, etc) pode queimar mais calorias e magro seu meio para baixo mais rápido, mas eu suspeito que virá com o tempo.
Melhor da sorte,
