GABA
Pergunta
Oi, eu tenho estado a olhar para o GABA suplemento. Eu gostaria de saber mais sobre ele. Eu tenho um monte de problemas para dormir, e gostaria de encontrar algo para me ajudar a dormir além prescrição sono ajudas, que eu acho muito viciante. Você tem alguma informação sobre estes suplementos? Também eu gostaria de saber se eles são seguros, e que alguns efeitos secundários possíveis pode ser .. Além disso, você sabe o que uma boa dose para ajudar a insônia seria? Obrigado pela ajuda!
Resposta
Olá Jennifer!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Popularmente conhecido como tranquilizante natural do corpo, GABA (ácido gama-aminobutírico) é um aminoácido produzido no cérebro. Ele atua como um neurotransmissor - um produto químico que promove a comunicação entre as células nervosas - e ajuda a manter os impulsos nervosos relacionados com o stress na baía
Porque vários problemas de segurança recentemente surgiram a respeito do uso da erva tranquilizante popular. kava, os médicos nutricionistas começaram a recomendar GABA com mais frequência. Basicamente, o efeito clínico de ambos GABA e kava parece ser o mesmo, ou seja, ambos são tranquilizantes suaves e não sedativos. GABA está agora disponível como um suplemento em forma de pílula e em pó. Benefícios
Saúde
suplementos GABA parecem promover o relaxamento eo sono. Eles também podem ter um papel a desempenhar na prevenção de crises e aliviando a dor crônica.
Enquanto GABA foi testado para melhorar a tolerância ao exercício, diminuir a gordura corporal e estabilizar a pressão arterial, a pesquisa sobre a eficácia do suplemento e segurança para estes propósitos foi preparado no melhor. suplementos de GABA também foram propostas para melhorar a concentração no transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e promover a saúde da próstata, embora ainda não foi testado para esses fins
Especificamente, os suplementos de GABA pode ajudar a:.
promover o sono de som. GABA participa na promoção de relaxamento, o que explica por que muitos medicamentos de ansiedade bem conhecidas - Valium entre eles - receptores alvo de GABA no cérebro. Mas ao contrário de muitos calmantes prescritos, GABA não é formador de hábito. O
si GABA não causar sonolência. Em vez disso, por aliviar a ansiedade, ele simplesmente faz com que seja mais fácil para adormecer. Algumas pesquisas indicam que a erva populares de combate a insônia, valeriana, aumenta os níveis de GABA também. Quando especificamente tratar distúrbios do sono, algumas pessoas gostam de girar GABA com valeriana ou melatonina, o popular suplemento de sono a base de hormônios.
Espero que isso ajude!
-George Rapitis do BSC. Nutricionista
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