A redução de gordura Trans.
Pergunta
Oi, Iam um 40 anos antiga Homem Casado ht 185cms peso 71 kg, cintura 36 in. Iam tentar reduzir a minha cintura. Meu breakfeast consiste em uma tigela de museli com leite desnatado, pão integral e manteiga magarine (ricos em polusaturates), almoço leve um lanche da tarde (baixo yougurt gordura) e um jantar igualmente de luz com um copo de vinho tinto ou uma medida de uísque ou uma cerveja. Eu correr cerca de 20 minutos 4 vezes por semana. Apesar de tudo isso eu não consigo obter essa cintura para baixo. Li em algum lugar que a gordura trans migra para o abdómen e não reduz mesmo se u dieta.
1. Isso é verdade? Página 2. Se for verdade o que eu deveria fazer para se livrar dessa gordura trans (se eu tê-lo)? Graças
Resposta
As gorduras trans são gorduras encontradas em alimentos e pode levantar os níveis de colesterol e os níveis de triglicéridos (gordura) no sangue. Tanto quanto de gordura no abdômen, que está apenas a gordura armazenada. O exercício aeróbico, como correr pode ajudar. Você pode querer tentar alongamento que 20 min. um pouco mais longo ou tentando entrar em mais de 4 vezes por semana. Eu realmente não posso dizer se sua dieta está a contribuir sem saber mais detalhes sobre sua ingestão dietética. O álcool pode definitivamente adicionar à gordura armazenada na região abdominal !!
Se você quiser informações mais específicas sobre sua dieta pessoal, eu não oferecem serviços on-line em www.nutrifocus.net.
Kim Tessmer, LD RD
www.Nutrifocus.net
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