colesterol alto!
Pergunta
Oi,
Meu amigo está a ter colesterol alto e queria saber como reduzi-lo por fazer dieta. Por favor, deixe-me saber.
Graças,
Dana
Resposta
Dana,
nossos níveis de colesterol são determinados principalmente por nossos genes (cerca de 85 -95%) e apenas minimamente por nossas dietas (cerca de 5-15%).
Os princípios básicos de uma redução do colesterol plano de dieta incluem:
* Comer uma dieta baixa em gorduras saturadas (gorduras) e ácidos gordos trans (margarina ou encurtamento)
* Comer uma variedade. de frutas e legumes.
* Comer uma variedade de produtos de grãos, especialmente grãos integrais (carboidratos complexos).
* açúcares limite e alimentos com baixo teor de nutrientes ricos em açúcar, como refrigerantes, doces, etc. (carboidratos simples) .
para informações mais detalhadas e links, acesse:.
http://www.lipid-clinic.com/diet.html
espero que isso ajude
Todd
www.Lipid-Clinic.com
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