Calorias em frutas e legumes, almoço saudável ideas
Pergunta
oi ~ o que os alimentos que você recomenda para perda de peso? quais são as mais baixas calorias frutas e produtos hortícolas? quais são os maiores frutos calorias e vegs? ~ O que é o melhor retalho "tv jantar" tipo de refeição? ~ Você pode sugerir algumas idéias almoço saudável, que são baixos em calorias que o meu namorado pode tomar para trabalhar? ~ Obrigado pelo seu tempo :)
Resposta
Caro Ruthel
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O mais baixo em calorias são os vegetais que são baixos em carboidratos. Por exemplo, frondoso vegetais verdes, incluindo couve chinesa, saladas verdes, espinafre, etc Quanto mais amido os vegetais são os mais calorias que eles têm. Legumes e batatas estão entre os mais vegetais ricos em calorias.
Mesmo é verdade para as frutas, mas se você pode realmente encontrar vegetais de baixa caloria, seria difícil fazer com frutas. O mais baixo em carboidratos /calorias são bagas, limão e lima, e toranja.
Como a idéias almoço saudável, isso depende do tipo de dieta ou "maneira de comer" que se encontra. Por exemplo, Sonoma dieta (estilo mediterrâneo) sugestão pode ser encontrada aqui:
http://dietandbody.com/weightloss/nfblog/?p=20
A dieta de Banta, que é pobre em carboidrato e alta no "Índice de queima de gordura", oferece amostra almoço aqui:
http://dietandbody.com/banta/sample_meals/lunch.htm
Para ler sobre South Beach e dieta da zona idéias almoço, visita ao página:
http://dietandbody.com/Tips/nfblog/?p=80
TV Marca comensal congelado ( "TV Dinner") são muitas vezes demasiado elevado teor de sódio e podem conter gorduras trans, o que é ruim para a saúde de ninguém. Sua melhor aposta é um congelados diner "Healthy Choice".
