VS. Coke Luz Juice
Pergunta
Hi George,
Até o início de novembro passado, eu tinha bebido cola todos os dias por muitos anos. Média de um 12 onças pode um dia. I sentida este foi responsável pela adição de, pelo menos, algumas polegadas a minha linha de cintura, então parei. Para substituir cola, eu comecei a beber muito mais suco. Pelo menos o dobro da quantidade que eu uso para beber. E este não é o suco saudável caro. Eu não posso pagar isso. É basicamente o material barato. (Eu estou atualmente residindo nas Filipinas, eo nome suco é Zesto). Então, eu estou supondo que é, provavelmente, ricos em açúcar também. Então, minha pergunta é, eu não estou realmente fazendo-me qualquer bom por ter feito a troca? Estou me privando de nada? A principal razão eu amei cola todos esses anos é por causa do sabor de cola. A carbonatação, etc. Mas eu uso para ouvir histórias de como ela danifica o estômago ao longo do tempo ... Basicamente, eu só estou querendo saber se eu posso ir para a Coca-Cola Luz e ser O.K. Eles dizem que é como sem calorias ou uma caloria. (Eu sei que nós chamá-lo de Diet Coke de volta para casa lá, mas aqui eles vendem "Coke Light", que é provavelmente a mesma coisa). Eu ainda ser apenas uma média de um 12 onças pode um dia, por isso, o que acha? É melhor apenas continuar bebendo que o suco açucarado, ou eu sou melhor equilibrando-a com a Coca-Cola Luz? (Que com certeza gostaria de agradar meu paladar muito mais!). E antes u dizer isso, eu sei, a água é o melhor. Mas eu não sou perfeito. Eu só pode lidar com tanta :)
Graças,
Rico
Resposta
Olá Rico!
Obrigado por sua nutrição questão. A melhor resposta a esta pergunta é beber com moderação. Eu realmente não recomendo mudar completamente a soda da dieta, porque é desprovido de qualquer valor nutricional. Por outro lado, sucos, por vezes, pode conter tantas calorias como alguns refrigerantes por isso certifique-se de beber um suco rotulado 100% e limite para um copo por dia. Por exemplo, escolha suco de uva, mas não uva "beber" O Dietary Guidelines recomendamos a escolha e preparação dos alimentos e bebidas com pouco açúcar adicionado. adição de açúcares são açúcares e xaropes adicionados aos alimentos e bebidas no processamento ou preparação, e não os açúcares que ocorrem naturalmente em frutas ou leite. As principais fontes de açúcares adicionados na dieta americana incluem bebidas regulares refrigerantes, doces, bolos, biscoitos, tortas e sucos de fruta. Na lista de ingredientes em produtos alimentares, o açúcar pode ser listado como:
açúcar mascavo
xarope de milho
glucose
sacarose
mel
melaço
Certifique-se de verificar o açúcar no baixo teor de gordura e os produtos livres de gordura, o que por vezes contêm uma grande quantidade de açúcar
em vez de beber refrigerante regular e bebidas de frutas açucaradas, tente dinking:.
refrigerante diet
baixo teor de gordura ou leite
água livre de gordura
sabor água
100 suco de fruta por cento
chá verde
para obter mais respostas para a sua alimentação perguntas check out "Peça aos Nutricionistas: respostas às suas perguntas Nutrição". por George Rapitis disponíveis on-line ou na sua livraria favorita
Boas festas
-George Rapitis, o BSC. nutricionista
