alimentação saudável !!
Pergunta
George!
Olá !! A minha principal preocupação é comer saudável ... cozinhar saudável. Como planejar com antecedência. Cozinhar saudável parece ser difícil e demorado com uma grande quantidade de alimentos estranhos e ingredientes que eu nunca ouviu falar!
Então apenas à procura de um pouco de ajuda !!
Graças
Andrea
Resposta
Olá Andrea!
Obrigado por sua pergunta nutrição. Cozinhar saudável não tem que ser demorado ou difícil. Na verdade, pode ser muito gratificante. Eu recomendaria verificar o seguinte site na www.foodfit.com Ele contém muitas receitas de culinária saudável fáceis que você pode preparar em questão de minutos .. Também estou enviando-lhe uma deliciosa receita que é saudável e fácil de preparar.
Mixed Berry Smoothie
Esta receita serve: 2
Ingredientes
1 xícara de suco de laranja
2 xícaras de planície, iogurte desnatado
3/4 xícara lavados , resultou framboesas
3/4 xícara lavados, resultou amoras
3/4 xícara lavados, resultou blueberries
mel para Taste of
cozinhar Instruções
1. Coloque todos os ingredientes num misturador. Bata em alta velocidade até ficar homogêneo. Isso é ótimo para o verão
número de porções: 2
por dose
Calorias 148 Carboidratos 26 g
Fat 2 g Fibra 4 g
Protein 7 g saturada gordura 1 g
sódio 103 mg
Para obter mais receitas confira o meu livro "Pergunte aos nutricionistas", disponível em www.authorhouse.com, em linha, ou na sua livraria favorita
. - George Rapitis, o BSC. Nutricionista
www.juiceblend.com
