praia no domingo: (
Pergunta
i sempre foram cerca de 105 libras (em 5'2 "e 19 anos) ... mas agora estou 117, e estou constantemente lutando meu peso. tenho episódios de compulsão porque eu sou tão para baixo em mim. Eu estou indo para a praia no domingo, e queria saber o que o seu melhor conselho é para olhar o mais fino possível até então. Eu sei que não pode perder peso, então ... mas talvez uma dieta para reduzir o aparecimento de celulite? meu médico disse que eu deveria ser de 110 libras, por isso tenho alguma a perder ... mas no momento, eu deveria largar o meu calorias para 1000 ou abaixo de cada dia desta semana ou será que sair pela culatra
Além disso, hoje eu tenho uma cabeça horríveis isso é frio vindo por dias agora ... e eu não posso ir para a academia -?. Eu tenho uma febre eu sinto terrível, porque eu não vou trabalhar para fora embora! :( Ajuda, sinto-me perturbado.
resposta
Shannon,
Desculpe pela resposta tardia. no entanto, a minha resposta não teria feito lo muito bom no início, porque eu nunca dar conselhos curto prazo.
Gerenciamento de peso é uma opção de vida. Você tem que olhar para o longo prazo e passar a mentalidade de boa aparência para um evento na próxima semana -. Que raramente funciona
Dito isto. Você realmente não tem um problema de peso. Sim, você provavelmente poderia deixar cair algumas libras se é isso que o seu médico diz. Mas não é como se o seu realmente acima do peso - de modo a manter isso em perspectiva
Preocupar-se com o peso e insistindo sobre ele realmente torná-lo mais difícil de perdê-lo -. Porque o estresse coloca o sistema em um estado que tenta manter toda a energia que você tem - não perdê-lo
Por favor, não se inscrever para as dietas muito baixas calorias.. Estes, no final, também vai sair pela culatra. Eles vão forçar o seu metabolismo fique lento caminho para baixo e também torná-lo mais difícil de perder peso.
Coma alimentos baixo índice glicêmico (glycemicindex.com), os lotes de frutas e legumes, lanche em coisas como nozes ou alguns toda bolachas e não deixar-se ficar com muita fome. Quando você tentar demasiado duro para minimizar suas calorias você vai acabar bingeing. É muito melhor comer 5 ou mais pequenas refeições por dia em vez de tentar não lanche entre as refeições grandes.
Espero que isso ajude.
