Phase One da Dieta South Beach
Pergunta
Durante a "fase um" parte da dieta de South Beach, quantos dias será antes de eu começar a ver os resultados? Esta é a minha segunda vez para tentar a dieta de South Beach. A primeira vez, eu perdi 10 libras nas primeiras 2 semanas. Desta vez, eu já uma semana na primeira fase sou, mas eu não ter perdido algum peso ainda. Será que vai começar a sair na próxima semana?
Resposta
Sim, pode começar saindo. No entanto, a minha experiência de consultoria, a "fase um" South Beach pode não ser suficiente se você fez isso uma vez. Pode acontecer por causa da chamada adaptação metabólica. Lyle McDonald explica em seu livro "A dieta cetogênica", que pode ser encontrado em:
http://tinyurl.com/2fvvb4
Neste caso, você pode querer pensar em mais restritiva
plano de dieta. Dê uma olhada nessas dietas listados em ordem crescente de severidade:
1. Dieta Impacto glicêmico
http://dietandbody.com/low_carb/nfblog/?p=90
2. Atkins Diet
http://dietandbody.com/atkins_articles.html
3. Banta Diet
http://dietandbody.com/banta
Além disso, ler sobre dieta de South Beach planalto:
http://dietandbody.com/diet_reviews/2007/01/south-beach- dieta plateau.html
== Tanya Zilberter
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