Vai comer este batido duas vezes por dia adicionar peso
Pergunta
I fazer um smoothie que contém o seguinte e estou preocupado com o açúcar:?
1 banana
menos de metade de um copo de framboesas congeladas
4-6 morangos frescos
2 xícaras de espinafre fresco
8-12 onças de fresco todos naturais sem adição de açúcar suco de laranja, suco de cranberry, ou suco de uva.
Eu bebo isso duas vezes por dia. Eu não comer qualquer açúcar processado em qualquer outra área da minha dieta e o único amido eu comer de vez em quando é pipoca cozido com um pouco de azeite. Minha dieta é, provavelmente, limitado a cerca de 1500-2000 calorias por dia. Muitas vezes menos. Eu faço trinta e cinco minutos de cardio moderado esfera do núcleo Exercício todos os dias e traiing a cada dois dias, os tempos de treino quatro.
Resposta
Caro Benesha, O batido provavelmente tem cerca de 200-250 calorias por shake. Seu corpo terá que queimar as calorias como qualquer outro alimento que você come. Se o smoothie é para além do que você está comendo agora, então é um adicional de 500 calorias por dia seu corpo terá que queimar. É essencialmente uma bebida natural de açúcar cheio de carboidratos. Os dias que você bebe o shake, cortar seus outros calorias para a parte inferior 1500 por dia, ou adicionar mais exercício. Espero que ajude, Laura Kraemer, Slimkids.com
