Só descobri leite não é realmente bom para você? - Verdadeiro ou falso
Pergunta
A nutricionista me informou hoje que o leite (independentemente de se tratar de 1%, 2% ou livre de gordura ) é realmente ruim para você porque contém uma grande quantidade de açúcares. Eu bebo muito leite para as suas proteínas e de cálcio porque eu trabalho regularmente e foi surpreendido para aprender isso.
Estranhamente, eu olhei para o rótulo nutricional e notei que o leite de 2% eu bebo contém 12g de açúcar (quem teria imaginado).
Então, minha pergunta é, é o leite realmente ruim para você? Devo reduzir o consumo de leite (eu atualmente beber 2-3 copos por dia)? Será que os benefícios da proteína e cálcio superam os teores de açúcar?
Então, minha pergunta é,
Resposta
Hi AP,
Sem ofensa, mas você pode quer encontrar um novo nutricionista. Dificilmente há muitas coisas que são "ruim" para você. Assim sendo, sim, existe açúcar do leite sob a forma de lactose que não é tão rapidamente absorvida como outros açúcares como a glucose. Juntamente com a proteína que retarda a digestão, o açúcar tem ainda menos impacto.
Eu realmente estar mais preocupado (ainda não é um grande negócio) com o fato de que é 2% de leite. O 2% é bastante complicado, pois o leite integral é de apenas 4%. Ao fazer a matemática, o leite de 2% realmente fica 37% de suas calorias provenientes de gordura, o que significa que é uma bebida rica em gordura.
No entanto, desde que você não está tentando perder peso, não vejo um problema em tudo com você beber o seu 2% todos os dias.
Espero que ajude alguns.
Mark
www.fitnessxpressu.com
