Magra demais?
Pergunta
Sua pergunta foi
Oi, eu sou 48yrs velho e 5'4 "103lbs. Eu era um dançarino profissional, e agora eu faço
cinética ideais de treino. tenho recentemente mudou meus hábitos alimentares para
excessos (depressão) a uma dieta vegan saudável em que eu comer um
saudável café da manhã (aveia leite de soja) nozes no lanche tempo, segundo lanche de iogurte, almoço :.? tofu
ou saladas com vegetais, jantar Vegetal hambúrgueres W /espinafre no pão de trigo inteiro,
e frutas durante a noite antes de dormir O que estou fazendo de errado por que todo mundo dizendo
im muito magro tomo? suplementos muito e sentir o melhor que eu já fiz. Eu também desistiu
açúcar, farinha branca e comer 3 vezes por semana de salmão.
resposta
Hi Nina ,
de acordo com seu IMC você é muito ligeiramente abaixo do peso. o seu IMC é de 17,72, abaixo do peso é qualquer coisa abaixo de 18,5. IMC pode ser muito subjetivo (depende de muitas variáveis, tais como construção, níveis de atividade, a massa muscular ... ), uma medida mais objetiva é a composição corporal, que também é responsável por% de gordura corporal, o peso da água e massa magra%. Se você souber de um health club que oferece este serviço, eu recomendo que você check-out.
Por favor, não me entenda mal, não estou dizendo que você não está saudável ou que você precisa fazer nada diferente, apenas dando -lhe informações. Se você se sentir bem, e você está saudável do que eu poderia continuar fazendo o que você está fazendo. Basta continuar a estar ciente de sua saúde, ajustar quando necessário e você vai ficar bem.
Nutricionalmente parece que você está fazendo a coisa certa.
Obrigado por sua pergunta,
Dan Haley, CNC
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