Auto-estima e Fat
Pergunta
eu tenho auto-estima horrível por causa do meu corpo. Sou um homem de 34 anos de idade e estou prestes 186 a £ 190. I parecem ser magra, mas eu tenho um monte de gordura abdominable, gordura nas coxas, bunda gorda e um pouco no peito. Eu fui yo yo dieta durante a maior parte da minha vida. Momentos em que eu perder peso e ganhar alguma massa muscular magra, minha depressão é gerido, minha vida se sente muito bem, estou sociais, tenho energia e eu posso dar passos positivos em frente na minha vida, eu me sinto feliz e tenho muitos planos. Mas então algo desencadeia tais como estresse financeiro quando eu literalmente tem um dinheirinho cem para obter o meu por duas semanas. Eu começo a comer, ganhar peso, caem em depressão e me tornar reclusa. Eu acho que eu olho medonho, e eu não quero que as pessoas me vejam. Então eu vou trabalhar de novo e se sentir bem, eu começar a trabalhar e estou cercado por menus de dólar e porcaria da loja de droga. gorduras gordura. Eu trabalho como um esteticista de cães e em nosso salão de beleza é o caos e não há tempo para ir para o almoço. TI é pegar e ir, se nós ainda ter essa chance. Tudo depende se vamos fazer alguma dica ou não. É assim que pode comer. Quando eu chegar em casa eu parecem binge comer. Fiz um seis egg mix salada sanduíche com maionese e picles, fez um sanduíche e comi tudo. Então eu tive um 100 calorias Sour Patch Kids, no trabalho que tive alguma mistura chex, M &M, e um bolso magra. queijo cottage e um pouco de leite. Água. 2 cervejas dieta raiz. Eu continuo comendo o dia todo e quando eu chegar em casa eu comer tudo. Acabei de três waffles canela com manteiga e xarope. Eu preciso de alguma ajuda séria. Livro, sites, truques, nada funciona. Eu preciso mudar e eu não sei como. Tenho vindo a fazer Pilates, que chuta minha bunda, mas então eu ir comer o chocolate, os itens do menu do dólar, batatas fritas, carne seca e isso só me sabota. Eu preciso de ajuda. Você acha que eu preciso de ajuda psicológica? Estou sempre com fome e eu quero comer. I arrebentar durante todo o dia no trabalho. SOCORRO!
Resposta
O que você está passando é comum. Eu, pessoalmente, sofrem de transtorno eficaz sazonal suave. Aqui em Buffalo é real sombrio nos meses de inverno, e tudo que eu quero fazer é dormir e comer ... uma situação feita mais difícil porque eu trabalho em casa e por isso não têm sequer que a motivação (para se levantar e sair para trabalhar).
Então eu entendo completamente o que você está atravessando também. Eu tenho até 340 libras de comer o estresse e não recebendo o suficiente exercício. Eu acho que é importante para obter-se para baixo a um peso saudável e, em seguida, viver uma vida de manutenção.
comer mais saudável do tempo (atirar para 80% do tempo) e se você quiser chocolate ou algumas asas de frango, limitar-se a uma vez por semana. Você vai se sentir muito melhor para tê-los - você vai ser menos propensos a binge se você comer o que você almeja vez em quando
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Richard Rost
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PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
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