30 libras
Pergunta
PERGUNTA: oi eu queria saber o que é uma boa maneira eu poderia perder 30 libras até o final de junho
RESPOSTA: Jazmine,
I teria que ter uma enorme quantidade mais informações sobre você para dizer-lhe todos os detalhes específicos.
E eu nunca recomendar alguém para tentar perder uma certa quantidade de peso em uma determinada data ... o que vai acontecer então? você vai relaxar, respirar um suspiro de alívio, voltar a comer da maneira que eram, e ganhar tudo de volta para escrever e perguntar-me a mesma pergunta em preparação para o Ano Novo?
A fim de perder peso, você deve comer mais alimentos que são boas fontes de proteínas, fibras, vitaminas e minerais e menos alimentos que fornecem principalmente gordura e açúcar, sem um monte de nutrição.
comer 4-5 pequenas refeições por dia ajuda a aumentar o seu metabolismo, como faz exercício.
para uma orientação para o planejamento de uma dieta saudável todos os dias visita www.mypyramid.gov.
você também pode participar de alguns dos sites on-line, como SparkPeople.com
que lhe permitem logar sua ingestão, ver quantas calorias você está comendo, e envolver-se em salas de chat e blogs para ter o apoio de outros que atravessam os mesmos objetivos que você
Boa sorte com um novo estilo de vida saudável:!)
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: bem INM 22 female 187 tentando ser, pelo menos, 155 por minha viagem para miami. o que seria uma quantidade boa o suficiente para perder peso, que ps vez que eu deixe o meu peso controlar a minha vida e eu preciso perder mais do que qualquer
Resposta
Caro Jasmine,
não há previsão de quanto você pode perder - Convido você a começar a comer mais saudável agora, se você está ou não 180 libras ou 150 libras em suas férias
meu melhor conselho é! escrever o que você come por um tempo - faz você parar e pensar sobre o que está fazendo e se ou não você está com fome ... ou talvez você precisa de algo mais no momento (como algo para ocupar sua mente porque você está furado, ou fazer uma caminhada, porque você está estressado, ou conversando com um amigo)
Boa sorte! - gostaria muito de saber como você está fazendo!
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