Eu não consigo perder weight.
Pergunta
Eu sempre lutei com o meu peso, mas tê-lo visto rastejar cima e para cima ao longo da última década. Sentado em uma mesa para oito horas e ter um bebê ter tomado a sua portagem. Agora, aos 41 anos de idade, eu sou agora 230lbs em um 5 '9 "frame. Estou me tornando uma enfermeira e quer estar apto para um trabalho fisicamente exigente.
Tenho começado um exercício de rotina de três vezes por semana, que geralmente envolve tanto o treinamento do peso ou de uma classe (pilates ou passo aeróbica) e depois de 20 minutos a um aparelho elíptico e em seguida 20 minutos em uma esteira a 3,5 mph.
I também começaram um alimento on-line jornal que sugere que eu limito minha dieta a 1720 kcal por dia. I registrar cada coisa que eu comer.
Após 5 semanas de esta atividade, eu não perdi uma única libra. estou tão deprimida com isso. Eu tenho selvagem flutuações de peso na escala que pode variar tanto quanto 4 libras (para cima e para baixo) de um dia para o outro, mas ele sempre se instala de volta para o mesmo peso que eu estive. Eu nunca fui um bom bebedor de água, mas eu tente beber 2 litros por dia. meu colesterol tem sido sempre extremamente baixo (no 80/90 para o colesterol total) e eu pode ter um fígado gordo.
Eu não sei se eu estou sendo impaciente, mas eu sinto que eu deveria ter visto pelo menos algum tipo de retorno para os meus esforços até agora. Gostaria muito de receber qualquer conselho que você pode me dar.
Resposta
Hi Michele,
O gerente interior não tem janelas em seu escritório, não tem ideia de que há uma abundância de alimentos ao redor, mas apenas que todas repente muito menos está chegando. Os seus mergulhos metabolismo. O mais velho você fica, pior isso fica quando você vai dentro e fora dietas. Ya tem que entrar em um plano de vida, que você não sair.
Consulte www.premiumfuel.com para mais informações
Congrats on the colesterol, boa acontecendo com o Pilates.
