Água Lemon?
Pergunta
Laurie
Eu tenho uma amiga que emagreceu um pouco. Além de comer melhor e ser mais ativo, uma das coisas que ela disse que ela fez, como instruído por um instrutor, era beber mais água, especialmente água com um pouco de suco de limão.
Existe algum mérito nisso?
Eu sou da velha escola e nunca bebi muita água-Eu sou um cara de café e chá com cerveja nos fins de semana. Vou beber água em um dia quente. Eu tentei os oito copos de água por dia coisa uma vez e tudo que fiz foi ir ao banheiro a cada dez minutos.
No entanto, há alguns anos atrás eu notei que muitos dos jovens que emply estavam sempre arrastando garrafas de água ao redor ( Eu sou um paisagista) .Todos estes miúdos foram saudável e magro.
Voltando a pensar isso eu estou querendo saber se há algum mérito em beber mais água?
um dos meus problemas é um grande inchado barriga embora o resto de mim é magro.
é difícil de entender, mas, aparentemente, se eu beber mais água eu vou ser menos inchado?
Obrigado por seus pensamentos!
resposta
Caro Terry,
a água é boa e necessária, mas não tem poderes mágicos da perda de peso, mesmo com limão adicionado!
Se você beber muito chá, café e cerveja que você são, provavelmente, desidratado. Você pode estar andando constantemente em um estado de desidratação e não perceber isso ... só sinto um pouco lento ou dor de cabeça-y às vezes.
Pessoas que você vê arrastar água ao redor podem ser aqueles que bebem água em vez de soda, e eles vão provavelmente pesar menos, porque a água não tem calorias. Mas aqueles que parecem que estão em um peso saudável estão lá por causa do "comer melhor e ser mais ativo" parte!
Eu sugiro que você tente, digamos, três copos de água por dia e ver como você sente. Certamente não é um empreendimento de tudo-ou-nada. Mais do que zero óculos vai ser útil, mesmo se não é oito! Adicionando algo saboroso para a água (um pouco de suco de frutas, uma íngreme rápida de um saco de chá de ervas, ou até mesmo um pouco de baixa caloria mistura de bebida em pó) fará com que a água mais saborosa e mais fácil de beber. Você não tem que engole-lo; você não tem que engolir uma garrafa de 16 oz todo .... só tem alguns goles quando você passa por uma fonte ou levar uma garrafa com você para trabalhar em entre as refeições.
Como para a barriga -bloat Atrevo-me a dizer que é de excesso de comer e não de excesso de beber;)
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