Hi Susan, é aconselhável ...
Pergunta
Hi Susan,
É aconselhável consumir uma barra de energia de 250 calorias antes ou depois do treino de uma hora no ? o ginásio
o senso comum sugere que esta ser tomada antes de um treino; No entanto, tenho sido consumir o bar depois de um treino, um bocado como um substituto para o meu jantar.
O que você recomendaria.
Resposta
Hi Jascha,
Alguns estudos mostram que ajuda a formar músculos, sentindo-se melhor, toda coisa redonda bom para comer algo antes. Outros estudos mostram que é bom para comer depois. Eles não se contradizem uns aos outros - fazer as duas coisas.
gostaria de mudar para frutas frescas ou secas (sem sweetenters ou produtos químicos) e nozes cruas. (Peanuts não são uma noz verdadeira, mas uma leguminosa, amendoim torrado assim que estão bem). Bananas e amêndoas, maçã e nozes, passas com ...
Além disso, água pura 60-30 minutos antes, antes e durante e depois. O maior inimigo da atividade é a desidratação crônica, comum, uma vez refrigerantes, café, chá, quase tudo lá fora, mas água pura contém diuréticos. Quando você está sub-lubrificado, ele hurst para se mover, e seu corpo vai dizer-lhe o exercício é uma má jogada.
Seja Bem,
Susan http://www.premiumfuel.com
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