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Pergunta
eu queria saber em que ponto eu deveria consultar um médico sobre uma possível condição médica quando eu venho fazendo tudo o que deveria (e usado para) levam à perda de peso e não é trabalhando? Eu mudei minha dieta significativamente há vários meses - acrescentou muito mais legumes e frutas e cortar em carboidratos, açúcar e gordura. Eu estava comendo menos de 1500 cals /dia. Ele não estava funcionando (depois de dois meses), então eu comecei exercitar cerca de três semanas atrás. Comecei a corrida /caminhada de cerca de 3-5 milhas /dia ... com um dia ocasional fora (talvez 2 dias /semana de não exercer). Ainda assim, eu não perdi algum peso ... Eu estou 25. Eu perdi peso no passado minha mudando minha alimentação /exercitar mais. Eu atualmente pesa 135 e estou 5'3. Eu estava esperando para perder cerca de 10-15 libras. Poderia ser um problema de tireóide? Quando eu comecei a exercitar, eu aumentei minha ingestão de alimentos pouco ... porque eu pensei que talvez eu estava comendo muito poucos cals /dia e meu corpo estava guardando o /prevenção de perda de peso alimentos, pois entrou em modo de inanição. Mas, eu não posso entender por que o aumento no exercício /atividade não teve um efeito sobre o meu peso neste momento.
Resposta
Katie,
Primeiro, em sã consciência tenho de salientar que você já está em um peso saudável para a sua altura, e apesar de perder 15 libras não vai colocá-lo na categoria- abaixo do peso por razões de saúde, não é necessário.
Normalmente com o exercício que você se dá 6 semanas para ver uma mudança. Você pode querer adicionar um pouco de treinamento de peso à mistura. À medida que envelhecemos, perdemos ass muscular, e é isso que retarda o nosso metabolismo. Tente bombeamento até a emagrecer.
Se você está realmente preocupado com hipotireoidismo, os sintomas são
# Fadiga
# Fraqueza
ganho # peso ou aumento da dificuldade em perder peso
# Grosso, cabelos secos
# seco, pele pálida áspera
perda # cabelo
# intolerância ao frio (não pode tolerar o frio como aqueles que o rodeiam)
cãibras # musculares e dores musculares frequentes
# constipação
# Depressão
# Irritabilidade
perda # Memória
ciclos menstruais # anormal
Se você apresentar algum destes sintomas, você deve ir ver o seu médico.
Espero que isso ajude,
Lela Simon
http://www.lelasimonwellness.com
