graças, mais uma nota!
Pergunta
PERGUNTA: "Eu estou indo dar-lhe o meu problema /pergunta e informações sobre mim, esperando lotes que você pode me ajudar !! Eu sou 30, assistindo meu colesterol pois ele tende a ser elevado e HDL é baixo. Eu sou 5'3 e sempre pesava cerca de 113. Eu nunca tive uma cintura, mas sim ter uma figura do corpo que não tem cuves, apenas uma caixa em linha reta. meu estômago Eu sempre pensei, é grande para o resto do meu corpo petite, que sempre me incomoda !! meu problema principal no entanto, é que eu sei que é suposto ficar abaixo de 0,8 na proporção quadril /cintura, e eu m sempre um pouco acima, como você pode imaginar com um tat corpo não tem cintura /quadris /curvas. Minha cintura é 27 e quadris 33. Assim que coloca meus fatores de risco para cima. Eu não sei se eu deveria tentar perder peso para obter cintura mais baixa de modo que a minha relação torna-se melhor, mas meu marido diz que eu sou magro o suficiente e não quero ver meu rosto /corpo ficar mais fino. mas ter esse fator de risco para doença cardíaca, bugs. quaisquer pensamentos, idéias? "
RESPOSTA: o seu IMC é de 20, isso me diz que seu peso está bem. Se você está preocupado com quadril a relação cintura, então você tem um peso inferior de 105 lbs que podem resolver isso para você. Eu diria que você pode querer ir até 108 ou 109 libras e seu quadril à relação da cintura deve ajustar. Você também pode querer exercer sua área hip pouco mais para cortá-la para baixo. Seu HDL ser baixo pode ser de você não recebendo o suficiente exercício. Seus problemas de colesterol pode ser genética ou pode ser falta de exercício e incapacidade de manter uma dieta saudável baixa em gordura. Que nunca pode ser que eu espero que este conselho pode ajudá-lo
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA.: obrigado pela informação e aconselhamento. Talvez apenas trabalhando para conseguir meu estômago um pouco para baixo, mas talvez seja apenas a minha forma do corpo. Tanto quanto o exercício, eu faço exercício (eu usei para fazer isso todos os dias durante 70 minutos cardio), mas um treinador me aconselhou a tomar um par de dias de folga por semana, então agora eu tenho comprometido e eu estou fazendo 6 dias por semana, mas um daqueles dias é de apenas 35 minutos. O resto dos dias eu faço 70 minutos e ou 15 minutos de pesos ou de estômago /pernas. Você acha que eu preciso estar fazendo mais? Tanto quanto o colesterol, eu consegui-lo melhor (graças à dieta), mas há também questões definitivamente hereditários acontecendo lá, então eu acho que provavelmente estou fazendo o máximo que eu puder. Com meus splurges ocasionais, como agora, durante o período de férias!
Resposta
Seu programa de exercícios é bom. É talvez um pouco muito, mas se você não está tendo qualquer sinal de mais treino, tais como fadiga ou desidratação, então você provavelmente são bons. Há exercícios específicos que trabalham todos os quatro quadrantes de seu músculo abdominal e sua oblíqua. Você precisa ter certeza de que todas essas áreas estão sendo trabalhadas e que as áreas mais difíceis são trabalhados alguns que mais difícil. O grande número de abdominais necessários para conquistar um abdômen problemática é muito alto. A maioria dos boxeadores fazer milhares de abdominais por semana. Lembre-se também que os músculos opostos apoiar uns aos outros. Você deve estar trabalhando a sua volta, tanto quanto seu abs para tirar o melhor proveito do treino.
Biscoitos de chocolate decadentes amish
#BigLipstickEnergy:os melhores protetores labiais para dar vida aos seus lábios
59 Adoráveis tons de cor de cabelo lavanda e pontas de tintura
15 melhores óleos de banho e banho para pele lisa:óleos de limpeza para o corpo
13 cronogramas de limpeza para deixar sua casa limpa
