Nutrição e jejum
Pergunta
Oi,
estou planejando fazer um 40 dias líquido rápido durante a Quaresma. Eu fiz um suco rápido antes, cerca de 8 anos atrás, e era muito cuidadoso para obter vitaminas, tomar suplementos de fibra, não me esforçar muito, etc. O jejum foi muito bem, mas eu fiz perder uma quantidade considerável de peso durante o processo e em seguida, ganhou de volta 10 libras extra nos 8 meses seguintes. Eu não me importo de perder algumas libras, mas eu sou muito fina e eu realmente prefiro não perder tanto como última vez e enviar o meu corpo em modo de fome. Então, eu estava pensando que desta vez eu poderia adicionar o leite de 2% à mistura que ajudaria a deixar a proteína e gordura no rápido. Mas então eu li que a adição de um produto "alimento", como o leite, muda a forma como o seu sistema digestivo funciona durante o jejum.
O que você recomendaria para uma dieta líquida onde meus objetivos não são para perder peso (mas estou bem com a perda de algumas libras) e para ficar mais saudável possível durante o processo?
Obrigado,
Megan
resposta
Megan, eu espero que você entenda que o jejum realmente não concordam com a nossa atual compreensão da fisiologia humana. Eu sei que é muito popular nos círculos alternativos e de saúde natural, mas a maioria dos médicos e cientistas contesta os benefícios para a saúde de jejum.
Além disso, a sua pergunta é um pouco contradizendo. Por um lado você não quer perder peso, e, por outro lado você quer "dar o seu digestivo restante do sistema", abstendo-se alimentos.
Por favor, entenda que se você beber ou comer qualquer coisa com calorias que vai "mudar a forma como o seu sistema digestivo funciona durante o jejum".
No entanto, se você está determinado a passar por isso, como sobre tornando-se um smoothie rápido? Tente fazer smoothies verdes durante a sua rápida. Ambos são altamente nutritivos e ainda muito fácil de digerir. Se você Google smoothies verdes que você vai encontrar muitas receitas.
